ການຄົ້ນພົບທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບພາຍໃນໜຶ່ງນາທີ

ບາງຄົນຂອງພວກເຮົາອາດຈະປະສົບກັບບັນຫາການນອນຫລັບທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫລັບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລະຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນການນອນຕາມທໍາມະຊາດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນອັນຮີບດ່ວນ.

ພວກເຮົາບາງຄົນໃຊ້ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບເລິກໆ, ແຕ່ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາ ແລະຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການຄົ້ນພົບວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫລັບໄດ້ພາຍໃນນາທີເປັນການຄົ້ນພົບທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນ.

ການຄົ້ນພົບນັ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ແພດຄົ້ນພົບວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບສະໜິດໃນໜຶ່ງນາທີ ແລະ ກໍາຈັດອາການນອນບໍ່ຫຼັບຢ່າງຖາວອນ ວິທີນີ້ເອີ້ນວ່າ 8-7-4 ໂດຍອາໄສການຫາຍໃຈເຂົ້າທາງດັງ 4 ວິນາທີ ແລ້ວຖືລົມຫາຍໃຈເພື່ອ 7 ວິນາທີ ແລະ 8 ວິນາທີແມ່ນຫາຍໃຈອອກ, ແລະນີ້ເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ 4 ເທື່ອເຮັດໃຫ້ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ, ແລະນອນຫລັບຢ່າງທໍາມະຊາດແລະໃນເວລາພຽງຫນຶ່ງນາທີ.