ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການນອນຫລັບເລິກ:

1. Lavender.
2. ໄມ້ Cedar.
3. ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ.
4. ດອກກຸຫຼາບ.
5. marjoram ຫວານ.
6. Chamomile.

ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການນອນຫລັບເລິກ:

1. ເອົານ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍໃສ່ຫ້ອງນອນເອົານ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍລົງໃນຫ້ອງນອນ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການນອນຫຼັບສະບາຍ
2. ຕື່ມນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ 2-3 ຢອດໃສ່ຜ້າຝ້າຍຫຼືລູກຝ້າຍແລະວາງໄວ້ໃກ້ຫມອນຂອງເຈົ້າໃນເວລານອນ.
3. ປະສົມນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍປະມານ 20 ຢອດໃສ່ໃນນ້ຳມັນໝາກພ້າວ 1 ບ່ວງແກງ ຫຼື ນົມ 2 ຈອກ ແລ້ວຖອກໃສ່ອາບນ້ຳຂອງທ່ານ.
4. ຕື່ມນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍປະມານ 20 ຢອດໃສ່ກະຕຸກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃສ່ມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວທີ່ແຕກຫັກ. ສັ່ນມັນແລະສີດໃສ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຕີນກ່ອນນອນ.
5. ເອົາເນີຍເນີຍແຂງ 1 ຈອກແລະນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ 4/20 ຈອກໃສ່ເຄື່ອງປະສົມໄຟຟ້າແລະຕື່ມນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນ XNUMX ຢອດ. ຈົນກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບປະສົມສີຂາວ. ໂອນຄີມເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະທີ່ສະອາດ. ຂັດທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາຫຼືອາບນ້ໍາໃນຕອນກາງຄືນ.

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ:

ການພົວພັນລະຫວ່າງການອົດອາຫານແລະການລົບກວນການນອນແມ່ນຫຍັງ, ພວກເຮົາຈະແກ້ໄຂບັນຫາແນວໃດ?

ຄົ້ນພົບ XNUMX ປະໂຫຍດຂອງນ້ຳມັນໝາກນັດ.. ແລະ ວິທີໃຊ້ເພື່ອບັນເທົາປະສາດ

ການນອນໄມ່ຫລັບເປັນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍ...ມີສາເຫດແລະວິທີປິ່ນປົວແນວໃດ? 

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບນໍ້າມັນ moringa ແລະຄຸນສົມບັດເຄື່ອງສໍາອາງຂອງມັນ