ເຮັດໃຫ້ raisins ເປັນອາຫານຫຼັກໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ

Raisins ມີຄຸນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກິນມັນປະຈໍາວັນ, ແລະທີ່ສໍາຄັນຂອງຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ:

1- ປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງ: ໝາກເຜັດມີປະລິມານຂອງທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນບີ ແລະ ທອງແດງ ເປັນອົງປະກອບທີ່ຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງ ຫຼື ພະຍາດເລືອດຈາງ.

2- ປ້ອງກັນມະເຮັງ: ໝາກເຜັດມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເອີ້ນວ່າ catechin ເຊິ່ງເປັນສານປະສົມທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດເນື້ອງອກທີ່ເປັນມະເຮັງ.

3- ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ອາຫານການກິນ: ໝາກເຜັດໃນປະລິມານໜ້ອຍຈະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳໜັກ ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໃຍ ແລະ ພະລັງງານ

4- ປ້ອງກັນພະຍາດ caries: ມີສານປະກອບຟີໂຕເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ oleanolic ໃນໝາກເຜັດ ຊ່ວຍປ້ອງກັນແຂ້ວແມງ.

5- ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງການຍ່ອຍອາຫານ: ການກິນໝາກເຜັດເປັນປະຈຳວັນຈະຊ່ວຍກຳຈັດອາການທ້ອງຜູກ ແລະ ກຳຈັດສານພິດທີ່ເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.

6- ປ້ອງກັນຕາ: ໝາກເຜັດມີສານປະກອບ polyphenolic ບາງຊະນິດ ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງສາຍຕາ ແລະ ປ້ອງກັນຕາຈາກພະຍາດຕ່າງໆ.

7- ເສີມສ້າງກະດູກ: ໝາກເຜັດເປັນແຫຼ່ງແຄລຊຽມທີ່ດີ

8- ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ: ໝາກເຜັດມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາຫົວໃຈໄດ້.