Collagen ໃຊ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

Collagen ໃຊ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ການເສີມຄໍລາເຈນ (ເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ) ສາມາດຊ່ວຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍການສົ່ງເສີມການອີ່ມຕົວ, ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ, ແລະການປ່ຽນແປງວິທີການເກັບຮັກສາໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ອີງຕາມການຂ່າວທາງການແພດໃນມື້ນີ້.

ຄໍລາເຈນແມ່ນໂປຣຕີນທີ່ສຳຄັນອັນໜຶ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະມີຢູ່ໃນທຸກເນື້ອເຍື່ອ ແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຊ່ວຍສະຫນອງໂຄງສ້າງແລະສະຫນັບສະຫນູນເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ຜິວຫນັງ, ຕາ, ແລະກະດູກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຂະບວນການ Physiological ຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວ, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນແລະອະໄວຍະວະ, ແລະ metabolism.

ຄວາມສົນໃຈໃນການເສີມ collagen ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງລະຫວ່າງພວກເຂົາ, ມີບາງປະໂຫຍດທີ່ມີທ່າແຮງຂອງ collagen ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ສົ່ງເສີມຄວາມອີ່ມໜຳສຳລານ

ການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມອີ່ມຕົວແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມພໍໃຈ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແຕ່ collagen ສາມາດມີປະສິດຕິຜົນຫນ້ອຍກ່ວາແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນອື່ນໆໃນການສົ່ງເສີມການ satiety.

ແລະໃນການສຶກສາ 2019, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ໃຫ້ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນເປັນອາຫານເສີມ collagen ຫຼື whey protein. ຜົນ​ການ​ຄົ້ນ​ພົບ​ໄດ້​ເປີດ​ເຜີຍ​ວ່າ ຜູ້​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ທີ່​ກິນ​ອາ​ຫານ​ເສີມ collagen ມີ​ປະ​ສົບ​ການ​ຫຼຸດ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຫຼາຍ​ກວ່າ 8 ອາ​ທິດ​ກວ່າ​ຜູ້​ທີ່​ກິນ​ທາດ​ໂປຼ​ຕີນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ແນະນໍາວ່າເຫດຜົນແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ collagen ບໍ່ມີ BCAAs ແລະ tryptophan, ສອງສານໃນ whey ທາດໂປຼຕີນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມອີ່ມຕົວແລະການປັບປຸງອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ.

ບັນເທົາອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ

ຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນສາມາດຈໍາກັດຄວາມສາມາດໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບໂຄງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ collagen ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຂໍ້ຕໍ່, ການເສີມ collagen ອາດຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຮ່ວມກັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຫຼຸດລົງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ໃນການທົບທວນທາງວິທະຍາສາດທີ່ເປັນລະບົບ, ຈັດພີມມາໃນປີ 2021 ໃນວາລະສານ Amino Acids, ການເສີມ collagen peptide ສົມທົບກັບການອອກກໍາລັງກາຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ, ສົ່ງຜົນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບນັກກິລາທຸກເພດທຸກໄວ.

ຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ

ການສຶກສາໃນຫນູໃນຫ້ອງທົດລອງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄໍລາເຈນ peptides ບາງຢ່າງອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍເກັບຮັກສາໄຂມັນ. ການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງສັດປີ 2021 ທີ່ຕີພິມໃນວິທະຍາສາດໂພຊະນາການ ແລະວິຕາມີນວິທະຍາ ພົບວ່າການໃຫ້ຄໍລາເຈນ peptides ແກ່ໜູໃນໄລຍະ 3 ອາທິດເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍໄຂມັນ visceral ສໍາລັບຫນູໃນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ແຕ່ການສູນເສຍໄຂມັນບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນນ້ໍາຫນັກຕົວ.

ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາສັດປີ 2023 ທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານການແພດຂອງ Croatian ເປີດເຜີຍວ່າການປິ່ນປົວຫນູທີ່ຕຸ້ຍດ້ວຍ Antarctic jellyfish collagen peptides ເຮັດໃຫ້ BMI, ນ້ໍາຫນັກ, ແລະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງມະນຸດທີ່ໃຊ້ເວລາ 12 ອາທິດ, ໃນການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໃນປີ 2019. ຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານເສີມ collagen ເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນແລະມະຫາຊົນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ collagen peptides ອາດຈະປ່ຽນແປງການສະແດງອອກຂອງ gene ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບວິທີທີ່ຮ່າງກາຍເກັບຮັກສາແລະສະສົມໄຂມັນ.

ອາຫານເສີມຄໍລາເຈນ

ການເສີມຄໍລາເຈນມັກຈະມາຈາກເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຂອງງົວຫຼືປາ. ມັນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຜົງ, ແຫຼວ, ເມັດຫຼື gum. ມີ 28 ແຫຼ່ງ collagen ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າຍັງຂາດການກໍານົດວ່າປະເພດໃດອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານພິຈາລະນາການເສີມຄໍລາເຈນທີ່ຈະປອດໄພ. ການທົບທວນລະບົບປີ 2019 ທີ່ຕີພິມໃນ Drugs in Dermatology ໄດ້ພົບເຫັນຂອບຄວາມປອດໄພທີ່ດີສໍາລັບການເສີມຄໍລາເຈນ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສະຫນອງໃຫ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຈາກແຫຼ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງ.

ການພະຍາກອນດວງດວງຂອງ Maguy Farah ສໍາລັບປີ 2023