ຫຼາຍກວ່າຮ້ອຍເຫດຜົນທີ່ຈະກິນ walnuts, walnuts, ແລະ walnuts ທຸກໆມື້

ຂໍ້ໄດ້ປຽບພິເສດທີ່ມີ walnut ຫຼື "walnut", ມັນແມ່ນຫມາກຖົ່ວທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະທໍາລາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນມັນ, ແລະມັນມີຂໍ້ດີແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.

ແລະບໍ່ດົນມານີ້, ເວັບໄຊທ໌ອິນເດຍ "Stylecraze", ຈັດພີມມາບົດລາຍງານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ walnuts ຫຼື walnuts, ເຊິ່ງໄດ້ສະຫຼຸບໃນ:

ໝາກວັອດເປັນໝາກໄມ້ຊະນິດໜຶ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3 ເຊິ່ງເປັນກົດໄຂມັນທີ່ຍອດຢ້ຽມທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອັກເສບ.
Omega-3 ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ, ແລະຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຈໍາ.
ການສຶກສາທາງການແພດທີ່ດໍາເນີນໂດຍສະມາຄົມຄົ້ນຄ້ວາມະເຮັງອາເມລິກາໄດ້ພິສູດວ່າການກິນ walnut ເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງເຕົ້ານົມ.
Walnuts ປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາພະຍາດຫືດ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະ eczema, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປະກອບດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega-3.
ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດ alpha-linolenic, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນໃນການເສີມສ້າງກະດູກ ແລະ ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະ omega-3s ປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຕິດເຊື້ອຂອງກະດູກ.
Walnut ເພີ່ມຄວາມລັບຂອງຮໍໂມນ melatonin, ປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.
ມີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງລໍາໄສ້ໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ການກິນໝາກນັດໃນເວລາຖືພາມີຄຸນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງແມ່ຖືພາ ແລະລູກໃນທ້ອງ ເພາະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີກຸ່ມຊັບຊ້ອນ ໂດຍສະເພາະອາຊິດໂຟລິກ.