1- ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຫົວໃຈ ແລະ ກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນເລືອດ ເພາະມີສ່ວນປະສົມຂອງໂອເມກ້າ-3 ສູງ.

2- ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີລອນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ປັບສົມດຸນຂອງດີຂອງມັນ.

3- ປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ, ຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບຕັນ.

4- ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຈະຫຼຸດນໍ້າໜັກ ເພາະມີເສັ້ນໃຍສ່ວນຮ້ອຍສູງ ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມ ແລະ ກິນອາຫານໜ້ອຍລົງ ຈຶ່ງຮັກສານໍ້າໜັກໄດ້ ແລະ ຫລຸດລົງໄດ້ບາງສ່ວນ.

5- ມີປະໂຫຍດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການພັດທະນາໃນຄົນເຈັບ autistic ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີ omega-3.

6- ມີປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວພະຍາດລໍາໄສ້ບາງຊະນິດ ເພາະມັນມີກົດ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

7- ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວໜັງ ແລະ ຫຼຸດການອັກເສບ, ຫຼຸດການເກີດຮອຍຫ່ຽວ ແລະຮອຍແປ້ວ ເພາະມີວິຕາມິນເອ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

8- ປ້ອງກັນພະຍາດມະເຮັງ ເພາະມີສານອາຫານ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ທີ່ຊ່ວຍຕ້ານ ແລະ ຫຼຸດເຊລມະເຮັງ ໂດຍສະເພາະ ປອດ ແລະ ປາກ.

9- ປ້ອງກັນການເກີດຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ ເພາະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.

10- ປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງມະເລັງ ແລະ ຕໍ້ກະຈົກ ເພາະມີເບຕ້າແຄໂຣທີນ ແລະ ວິຕາມິນເອ.

11- ຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ປ້ອງກັນການເສື່ອມໂຊມ ເພາະມີແຄວຊຽມ, ແມກນີຊຽມ ແລະ ທາດເຫຼັກ.

12- ມີສ່ວນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການສ້າງເມັດເລືອດແດງ ເຮັດໃຫ້ການມາຂອງອົກຊີແຊນໄປທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂຶ້ນ ເພາະມີທາດເຫຼັກ ແລະ ທອງແດງໃນອັດຕາສ່ວນສູງ.

13- ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ ເພາະມີແຄລໍຣີຕໍ່າ.

14 - ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງ, ເລືອດອອກກະເພາະລໍາໄສ້ແລະ hemorrhoids.

15- ປິ່ນປົວພະຍາດຜິວໜັງໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ເພາະມີວິຕາມິນເອສູງ

ແນະນຳບໍ່ໃຫ້ກິນໝາກເຜັດດິບສຳລັບຄົນທີ່ມີບັນຫາໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ແຕ່ຄວນກິນຕົ້ມກັບນ້ຳຈະດີກວ່າ, ຫຼຸດອັດຕາສ່ວນຂອງກົດ oxalic ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນເຈັບໝາກໄຂ່ຫຼັງ.

ແມ່ຍິງຖືພາຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິນ

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ: 

ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດປະຈໍາວັນ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها