ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຊາຂຽວ

ທ່ານດຣ Christopher Ochner ກ່າວວ່າ "ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍຄິດເຖິງການດື່ມ. ລາວເປັນນັກວິທະຍາສາດຄົ້ນຄວ້າໂພຊະນາການຢູ່ໂຮງຮຽນແພດສາດ Icahn ຢູ່ໂຮງໝໍ Mount Sinai.

ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີອາຫານທີ່ຈະປ້ອງກັນທ່ານຈາກພະຍາດຕ່າງໆ. ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແມ່ນຂຶ້ນກັບວິຖີຊີວິດ ແລະ ເຊື້ອສາຍຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນ ເຖິງວ່າເຈົ້າຈະດື່ມຊາຂຽວໝົດມື້ກໍຕາມ, ເຈົ້າຍັງຕ້ອງເບິ່ງແຍງຕົນເອງດ້ວຍວິທີອື່ນເຊັ່ນ: ບໍ່ສູບຢາ, ຫ້າວຫັນ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຊາຂຽວໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດລົງ cholesterol. ການທົບທວນຄືນ 2013 ຂອງການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນວ່າຊາຂຽວຊ່ວຍປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ, ຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງຈົນເຖິງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ congestive.

ຊາຂຽວປະກົດວ່າຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ຄົງທີ່ໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ. Ochner ເວົ້າວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ catechins ຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະຄວາມດັນເລືອດ, ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ.

ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?

ຫຼັກຖານບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຊາຂຽວ, ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດລົງສອງສາມປອນ, ແລະການສຶກສາອື່ນໆບໍ່ມີຜົນກະທົບ.

ແຕ່ຊາຂຽວແມ່ນການແລກປ່ຽນທີ່ສະຫລາດສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ໍາຕານ.

Ochner ເວົ້າວ່າ "ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຄວາມເທົ່າທຽມກັນ, ຖ້າທ່ານຕັດຊາຂຽວ 1-2 ຈອກສໍາລັບໂຊດາຫນຶ່ງກະປ໋ອງ, ໃນປີຫນ້າ, ທ່ານຈະຊ່ວຍປະຢັດຫຼາຍກ່ວາ 50 calories," Ochner ເວົ້າ. ພຽງແຕ່ບໍ່ overdo ມັນກັບ້ໍາເຜີ້ງຫຼື້ໍາຕານ!

ຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ກັບມະເຮັງ?

ການສຶກສາກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຊາຂຽວຕໍ່ມະເຮັງໄດ້ຖືກປະສົມ. ແຕ່ຊາຂຽວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະຊ່ວຍຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການເຕີບໂຕ. ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງວ່າຊາຂຽວອາດຈະຊ່ວຍທໍາລາຍເຊລມະເຮັງໄດ້, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້ານີ້ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ຄວນອີງໃສ່ຊາຂຽວເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເວັບໄຊທ໌ຂອງສະຖາບັນມະເຮັງແຫ່ງຊາດກ່າວວ່າມັນ "ບໍ່ແນະນໍາຫຼືບໍ່ໃຊ້ຊາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຊະນິດໃດກໍ່ຕາມ."

ບາງທີຜົນປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ, ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບທັນທີ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຊາ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດຈອກຂອງເຈົ້າ:

ຢ່າເພີ່ມຊາຂຽວໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມ. ມັນບໍ່ດີຕໍ່ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ສານເຄມີທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໃນຊາ. ດີກວ່າ: ນ້ໍາ 160-170 ອົງສາ.