ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໃນ​ສັງ​ຄົມ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ຢ່າງ​ໃກ້​ຊິດ​ກັບ​ຄວາມ​ສຸກ​!

ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ໃນ​ສັງ​ຄົມ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ຢ່າງ​ໃກ້​ຊິດ​ກັບ​ຄວາມ​ສຸກ​!

ໃນປີ 1938, ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Harvard ໄດ້ເລີ່ມການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າເປັນເວລາຫຼາຍທົດສະວັດເພື່ອຄົ້ນພົບວ່າ: ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດ? ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ເກັບກໍາບັນທຶກສຸຂະພາບຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 724 ຄົນຈາກທົ່ວໂລກແລະຖາມຄໍາຖາມຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະສອງປີ.

ແລະອີງຕາມສິ່ງທີ່ໄດ້ຖືກຈັດພີມມາໂດຍເຄືອຂ່າຍ CNBC ອາເມລິກາ, ຄໍາຕອບແມ່ນ, ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າ, ມັນບໍ່ໄດ້ບັນລຸຜົນສໍາເລັດດ້ານວິຊາຊີບຫຼືທາງດ້ານການເງິນ, ອອກກໍາລັງກາຍຫຼືອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ການຄົ້ນພົບທີ່ສອດຄ່ອງທີ່ສຸດ, ໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງ Harvard ໂດຍຜ່ານການສຶກສາ 85 ປີ, ແມ່ນວ່າຄວາມສໍາພັນໃນທາງບວກເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສຸກ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະມີຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ມີພະຍາດ.

ກຸນແຈທໍາອິດເພື່ອຄວາມສຸກ

ຄວາມສໍາພັນມີຜົນກະທົບທາງຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນ. ບາງຄົນສັງເກດເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະບາຍໃຈເມື່ອພວກເຂົາຄິດວ່າບາງຄົນເຂົ້າໃຈພວກເຂົາຢ່າງແທ້ຈິງໃນລະຫວ່າງການສົນທະນາທີ່ດີ? ໃນຄວາມສໍາພັນ romantic, ບາງຄົນອາດຈະນອນຫລັບຈາກຄວາມກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມສຸກຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສົມດູນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດ "ການສອດຄ່ອງກັບສັງຄົມ."

ບາງຄົນມັກຈະຄິດວ່າເມື່ອພວກເຂົາສ້າງມິດຕະພາບແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດມີຄວາມສຸກກັບບໍລິສັດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຊີວິດສັງຄົມເປັນລະບົບການດຳລົງຊີວິດທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດ ແລະ ເບິ່ງແຍງດູແລເພື່ອຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະ ລອດ.
ການສອດຄ່ອງກັບສັງຄົມຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມຊື່ສັດກັບຕົນເອງກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ພວກເຂົາອຸທິດເວລາຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ວ່າພວກເຂົາບໍາລຸງລ້ຽງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຈະເລີນເຕີບໂຕ.

ການ​ປະ​ເມີນ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​

ມະນຸດເປັນສັດຂອງສັງຄົມ, ແລະບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດສະໜອງທຸກສິ່ງທີ່ຕ້ອງການໃຫ້ຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມະນຸດຈຶ່ງຕ້ອງການໃຫ້ຜູ້ອື່ນພົວພັນກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຊ່ວຍເຫຼືອເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະເມີນຄວາມດີ ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງການພົວພັນທາງສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ ໂດຍອີງຕາມ 5 ເສົາຫຼັກພື້ນຖານດັ່ງນີ້:

1. ຄວາມປອດໄພ ແລະຄວາມປອດໄພ: ຖ້າສົງໄສວ່າໃຜຈະໂທຫາຖ້າລາວຕື່ນນອນຢ້ານກາງຄືນ? ຫຼືໃຜທີ່ຈະຫັນໄປຫາການສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາວິກິດ? ລາວຈະຮູ້ຈັກໃຜທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລາວໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປອດໄພແລະຄວາມປອດໄພ.
2. ການຮຽນຮູ້ແລະການຂະຫຍາຍຕົວການກໍານົດຜູ້ທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງພະຍາຍາມສິ່ງໃຫມ່, ຍຶດເອົາໂອກາດ, ແລະດໍາເນີນເປົ້າຫມາຍຊີວິດຂອງພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາພັດທະນາແລະຜູກມັດກັບພວກເຂົາເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.

3. ຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມ ແລະຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິໂດຍ instinctively ບຸກຄົນທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມລັບຂອງຕົນແລະຕິດຕໍ່ສື່ສານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງກັບບຸກຄົນຫຼືບຸກຄົນທີ່ເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກໃກ້ຊິດແລະໄວ້ວາງໃຈ.
4. ການຢືນຢັນຕົວຕົນ ແລະ ປະສົບການທີ່ແບ່ງປັນ: ໃນ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ມີ​ຜູ້​ທີ່​ແບ່ງ​ປັນ​ປະ​ສົບ​ການ​ຫຼາຍ​ກັບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແລະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ຕົວ​ຕົນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ. ການພົວພັນກັບຜູ້ທີ່ໃຫ້ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຈັດການກັບການມາເຖິງຂອງຊີວິດດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ.
5. ການຊ່ວຍເຫຼືອ (ຂໍ້ມູນຂ່າວສານ ແລະພາກປະຕິບັດ)ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມີໃຜຜູ້ຫນຶ່ງສາມາດຫັນໄປຫາໃນເວລາທີ່ລາວຕ້ອງການປະສົບການບາງຢ່າງຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການແກ້ໄຂບັນຫາພາກປະຕິບັດ, ການແກ້ໄຂການເຊື່ອມຕໍ່ Wi-Fi ຫຼືການກູ້ຄືນເອກະສານທີ່ສູນເສຍຈາກໂທລະສັບຫຼືຄອມພິວເຕີ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມປອດໄພແລະ ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ເຖິງ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຂອງ​ຕົນ​ໃນ​ອີກ​ດ້ານ​ຫນຶ່ງ​, ຜູ້​ທີ່​ບໍ່​ລະ​ອາຍ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ກົດ​ຕົວ​ຕໍ່​ຫນ້າ​ຂອງ​ຕົນ​, ມີ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ໂງ່​ຫລື​ບໍ່​ໄດ້​ຊໍາ​ນິ​ຊໍາ​ນານ​.
6. ມ່ວນຊື່ນ ແລະຜ່ອນຄາຍ: ບຸກຄົນບໍ່ວ່າຈະຈາກຍາດພີ່ນ້ອງ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຫົວຂວັນ ຫຼື ຟ້າວເອີ້ນລາວເມື່ອຄິດຈະໄປທ່ຽວ ຫຼື ໄປເບິ່ງໜັງ, ມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັນກັບລັກສະນະທັງ XNUMX ຢ່າງ.

ການພະຍາກອນດວງດວງຂອງ Maguy Farah ສໍາລັບປີ 2023