ນ້ໍາ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ແລະ salmon ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ບໍ່ມີອາຍຸ

ການສຶກສາຂອງຝຣັ່ງໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການສໍາຜັດກັບນ້ໍາເຢັນສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເພີ່ມການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນແລະ້ໍາຕານ, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຕໍ່ສູ້ກັບໂລກອ້ວນແລະປ້ອງກັນຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນປົກປ້ອງແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງແລະຮັກສາຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຄວາມສະຫວ່າງຂອງມັນ.

ການສຶກສາຢືນຢັນວ່າ: ຜູ້ໃດທີ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບການອາບນ້ຳເຢັນແລ້ວຕ້ອງຄ່ອຍໆປ່ຽນຈາກນ້ຳຮ້ອນມາເປັນນ້ຳອຸ່ນແລ້ວນ້ຳເຢັນແລ້ວຢືນຢູ່ໃຕ້ນ້ຳເຢັນເປັນໄລຍະ 3 ຫາ 5 ນາທີ.

ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ເຕືອນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຸກອັ່ງທີ່ຊ່ວຍ secrete ຮໍໂມນ adrenaline, ເຊິ່ງເລັ່ງການປະກົດຕົວຂອງອາການໄວ, ແລະເພີ່ມລະດັບຂອງ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການທໍາລາຍຂອງຈຸລັງຜິວຫນັງ. .

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຕ້ານການຜູ້ສູງອາຍຸຍັງແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນນ້ໍາມັນທັງຫມົດດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກ, ຍ້ອນວ່າມັນປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະວິຕາມິນ A ແລະ E.

ນອກເຫນືອຈາກການກິນປາແຊນມອນ, ປາມຶກແລະຊາດີນສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເພາະວ່າພວກມັນກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະກ້າມເນື້ອທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ເບິ່ງສົດຊື່ນ.

ການຄົ້ນຄວ້າແລະການສຶກສາຍັງບໍ່ທັນໄດ້ແລະຈະບໍ່ຢຸດເຊົາການຢືນຢັນແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ການເລືອກຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສະອາດ, ສະນັ້ນໃຫ້ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາທີ່ຈະມີຜິວຫນັງທີ່ສວຍງາມແລະສົດໃສ.