ລົດຊາດຂົມມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມີຫຍັງແດ່?

ລົດຊາດຂົມມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ມີຫຍັງແດ່?

ອາຫານບາງຊະນິດມີລົດຊາດຂົມ ແລະ ລົດຊາດແຫຼມ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ກັບລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ນໍາມາເຊິ່ງສຸຂະພາບ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍ.

ຜັກ, ໝາກໄມ້, ສະໝຸນໄພ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຊະນິດມີລົດຊາດຂົມ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍລະຫວ່າງອາຫານຂົມເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ລຳໄສ້ ແລະ ບຳລຸງສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ທັງຊ່ວຍເສີມສ້າງການຍ່ອຍອາຫານ, ກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ. ຄວາມລັບຂອງນ້ໍາຍ່ອຍອາຫານໃນ pancreas ໄດ້.

ອີງຕາມບົດລາຍງານທີ່ພິມເຜີຍແຜ່ໂດຍ Well and Good ກ່ຽວກັບວຽກງານສຸຂະພາບ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມເຄື່ອງດື່ມຂົມກ່ອນກິນອາຫານຫຼືລວມເອົາອາຫານຂົມເຂົ້າໄປໃນອາຫານຫຼືອາຫານຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສຸກສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ. ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

1-ໂກໂກ້

ໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ກາໂກ້ມີລົດຊາດຂົມ, ແຕ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ນອກຈາກການກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ, ໂກໂກ້ຍັງເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານລວມທັງແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະສັງກະສີ, ແລະມັນຍັງມີສານ flavonoids ສູງ, ເປັນ polyphenol ຊະນິດຫນຶ່ງ. ມີຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບສະຫມອງ.

2- watercress

Watercress ເປັນອີກໃບສີຂຽວທີ່ມີລົດຊາດຂົມ, ແຕ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກເພາະວ່າມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງວິຕາມິນ A, C ແລະ K.