ຮອຍດ່າງດຳ..ແມ່ນຫຍັງ..ສາເຫດ..ແລະວິທີການປິ່ນປົວ

ຝັນຮ້າຍຂອງຫຼາຍໆຄົນ, ມັນເປັນວົງຊ້ໍາພາຍໃຕ້ຕາທີ່ບິດເບືອນຮູບລັກສະນະຂອງຫຼາຍໆຄົນແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມຈອງຫອງເທິງໃບຫນ້າທີ່ສວຍງາມຂອງເຈົ້າ. ປົກກະຕິແລ້ວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນສີດໍາແລະແຕກຕ່າງກັນໃນລະດັບຈາກຜິວຫນັງຫນຶ່ງໄປອີກ, ແລະມັນປະກອບພາຍໃຕ້ຫນັງຕາຕ່ໍາ, ບ່ອນທີ່ບໍລິເວນແມ່ນຊ້ໍາກວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໃບຫນ້າ, ສໍາລັບຮູບລັກສະນະຂອງແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາມີຫຼາຍເຫດຜົນ, ບາງຢ່າງແມ່ນ. ອັນເນື່ອງມາຈາກອາການຂອງຜົມແມ່ນສໍາລັບພະຍາດຫນຶ່ງ, ແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງແມ່ນພະຍາດຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ Ana Salwa ໃນມື້ນີ້.

ສາເຫດຂອງແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາ:

ຮູບລັກສະນະຂອງແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາອ້ອມຕາຫມາຍເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະສົບກັບຈໍານວນຂອງອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ອາການກ່ອນມີປະຈຳເດືອນ: ສາວໆບາງຄົນເມື່ອໃກ້ຈະມາປະຈຳເດືອນແລ້ວ, ຮອຍດຳຈະເລີ່ມປະກົດຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້, ອາການນີ້ເອີ້ນວ່າໂຣກ premenstrual, ເຊິ່ງເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ ຫຼື ສາວໆ. ແລະອາການທີ່ສຳຄັນຂອງມັນແມ່ນບັນຫາການນອນບໍ່ຫລັບ, ເຈັບທ້ອງ ແລະປ່ຽນຄວາມຢາກອາຫານ ນອກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບເປັນຜົນມາຈາກການນອນບໍ່ພໍ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມມືດມົວ ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຫຼຸດປະລິມານເກືອລົງ ແລະ ຄວນລະວັງການດື່ມຊາຂຽວ. ໄຄ, ຄາໂບໄຮເດຣດແລະບາງຢາສະຫມຸນໄພ sedative ແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍເພື່ອໃຫ້ນອນຫລັບແລະປ້ອງກັນອາການຕ່າງໆ.

 ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ: ປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການປະກົດຕົວຂອງຄວາມມືດ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ບໍ່ມີການປິ່ນປົວໃດໆນອກຈາກເຄື່ອງສໍາອາງເພື່ອປິດບັງຄວາມດໍາ, ບໍ່ມີອີກແລ້ວ, ມີເຄື່ອງສໍາອາງອິນຊີບາງຢ່າງທີ່ມາພ້ອມກັບຜົນຂອງເວລາຫຼືເລເຊີ. ການດໍາເນີນງານ, ແຕ່ພວກມັນມີລາຄາແພງຫຼາຍ.

 ຫວັດ ແລະ ດັງອັກເສບ: ໂດຍທຳມະຊາດຂອງມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຂອງດວງຕາ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອດກວ້າງ ຫຼື ບວມຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ເກີດມີຮອຍດຳ ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອມີອາການປວດຮາກກໍ່ຕ້ອງປິ່ນປົວກ່ອນຈຶ່ງເລີ່ມປິ່ນປົວຕາດຳ. ຂອງຕາ.

ພະຍາດເລືອດຈາງ: ການຂາດທາດເຫຼັກເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ທຸກຄົນປະເຊີນ, ເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ, ແຕ່ການປະກົດຕົວຂອງຜິວຫນັງແລະໃບຫນ້າ, ຄວາມແຂງແຮງແລະກິດຈະກໍາຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຈືດໆຂອງໃບຫນ້າ. , ມີອາການມືດ, ວິນຫົວ, ຫາຍໃຈຍາກ ແລະ ອາການປວດອື່ນໆ, ສະນັ້ນ ຄວນປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງກ່ອນໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກເຊັ່ນ: ຕັບ, ຊີ້ນແດງ, ຜັກໃບເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ໝາກແອັບເປີ້ນຂຽວ, ປາ. ແລະການດູແລຂອງໂພຊະນາການທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ.

ພະຍາດເສັ້ນປະສາດ: ຖ້າເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດ, ແນ່ນອນວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມມືດຕາບອດໄດ້, ສະນັ້ນ ຄວນນອນຢູ່ເທິງໝອນສູງເລັກນ້ອຍ ບີບອັດເຢັນໃສ່ດວງຕາໃນຕອນເຊົ້າ 5 ນາທີ ເພາະຈະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດແຂງຕົວ. ເຮືອ.

 ນອນເດິກ, ຄຽດ ແລະ ເມື່ອຍລ້າ: ການນອນບໍ່ພໍ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂອງຄວາມຕຶງຄຽດເທິງໃບໜ້າເປັນຕາເປັນຮອຍດຳ, ສະນັ້ນ ຄວນນອນຫຼັບໃຫ້ດີ ເພາະຈະເພີ່ມຄວາມງາມ.

 ການຖືກແສງແດດໂດຍກົງ: ແສງແດດໂດຍກົງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງໂດຍສະເພາະໃຕ້ຕາເພາະວ່າມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດແລະໃຊ້ຄີມກັນແດດ.

 ສູບຢາ: ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕີບຕັນ, ຫຼຸດການສະໜອງອົກຊີເຈນທີ່ຈຳເປັນໃນເລືອດ ນອກຈາກນີ້, ນິໂຄຕິນໃນຢາສູບເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນສີຂອງຜິວໜັງ ແລະ ເຮັດວຽກແກ່ການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ ນອກຈາກນີ້ການດື່ມເຫຼົ້າກໍ່ໃຫ້ຜົນຄືກັນ ແລະ ໃນທາງລົບ. ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນອົກຊີເຈນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງສີ.

ແນມເບິ່ງໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີ ແລະ ມືຖືດົນໆ : ມື້ນີ້ທຸກຄົນໃຊ້ຄອມພິວເຕີ ແລະ ໂທລະສັບມືຖືຫຼາຍເກີນໄປ ເຊິ່ງສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດຄວາມມືດບໍລິເວນບໍລິເວນອ້ອມຮອບດວງຕາ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນໜ້າຈໍໃນຂະນະພັກຜ່ອນສາຍຕາຫຼັງປະຈຳເດືອນ.

 ບັນຫາຂອງຕ່ອມ adrenal ແລະຮໍໂມນ: ຕ່ອມ adrenal ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຕ່ອມ endocrine ທີ່ລັບຮໍໂມນ cortisone, ແລະເມື່ອຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃດໆເກີດຂື້ນໃນຕ່ອມນັ້ນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມຄຽດ, ເມື່ອຍລ້າ, ຕາບວມ, ແລະເປັນຕາມືດ, ນີ້ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ໂດຍ. ກິນອາຫານປະລິມານນໍ້າ ແລະ ກິນນໍ້າຕານດ້ວຍການຢູ່ຫ່າງຈາກຄາເຟອີນ.

ຊະລໍຄວາມແກ່: ຄວາມແກ່ຈະເພີ່ມຄວາມໜາຂອງຜິວໜັງ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃຕ້ຕາເບິ່ງເຫັນໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກຄວາມດຳ, ສະນັ້ນ ຄວນລະວັງການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ທົດແທນສານອາຫານໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຈາກໂປຣຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແຮ່ທາດ ແລະ ວິຕາມິນຕ່າງໆ.

ອັນທີສອງ, ວິທີການປິ່ນປົວແຜ່ນປ້າຍວົງກົມຊ້ໍາ:

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ບາງຄົນຫັນມາໃຊ້ເຊັ່ນ: ເສັ້ນທາງຫຼວງ, ແລະພວກເຂົາພຽງແຕ່ປິດບັງຄວາມບົກພ່ອງຊົ່ວຄາວຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງບາງຢ່າງເພື່ອປິ່ນປົວແລະຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງແພດ, ນອກຈາກນີ້ຍັງມີການດໍາເນີນການເລເຊີ, ແຕ່ມີລາຄາແພງແລະລາຄາແພງ, ແຕ່ ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ເພື່ອ​ລົບ​ລ້າງ​ແຜ່ນ​ປ້າຍ​ວົງ​ກົມ​ຊ​້​ໍ​າ​ແມ່ນ​ການ​ຮູ້​ຈັກ​ສາ​ເຫດ​ຂອງ​ຮູບ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຂອງ​ຕົນ​ຈາກ​ການ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ແລະ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ຂອງ​ຕົນ​.

ວິ​ທີ​ແກ້​ໄຂ​ເຮືອນ​ສໍາ​ລັບ​ແຜ່ນ​ປ້າຍ​ວົງ​ກົມ​ຊ​້​ໍ​າ​:

ທາງເລືອກ

ແກ່ນໝາກແຕງມີສານທີ່ຊ່ວຍກຳຈັດຈຸດດ່າງດຳ, ຮອຍດ່າງດຳ ແລະຜິວໜັງທີ່ເກີດຈາກແສງແດດ.

ບີບອັດນ້ໍາເຢັນ

ນ້ຳເຢັນບີບອັດ ເພາະມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຂອດ.

ຕ່ອນມັນຕົ້ນ

ຫົວມັນຕົ້ນ ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ຜ້າຝ້າຍທີ່ປຽກຊຸ່ມດ້ວຍມັນຕົ້ນບົດແລ້ວເອົາໄປແຊ່ໃນຕູ້ເຢັນ XNUMX ຊົ່ວໂມງ ແລ້ວເອົາມາທາຕາ.

ໃບ mint

ໃບ mint ສົດແລະວາງໃສ່ຕາ, ນ້ໍາມັນ castor ຫຼືນ້ໍາ almond ກ່ອນນອນ.

ບີບອັດຊາເຢັນ

ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການບວມ, ທ່ານຄວນເອົາຊາເຢັນໃສ່ບໍລິເວນຕາ.

ນອນ

ການນອນທີ່ພຽງພໍແລະມີການປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນ.

ອາ​ຫານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ

ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານສຸຂະພາບ ແລະໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ບໍ່ມີແຫຼ່ງກໍາເນີດ.

ຕິດຕາມກວດກາສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ

ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍເປັນໄລຍະແລະເຮັດການທົດສອບທີ່ຈໍາເປັນໃນບາງຄັ້ງຄາວ.