ຈົ່ງລະວັງ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂີ້ຕົວະຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ

ກົງກັນຂ້າມກັບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະສຸຂະພາບຈິດ, ການສຶກສາທາງວິຊາການອາເມລິກາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນການຂີ້ຕົວະໃນຊີວິດປະຈໍາວັນປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍ.

ອີງຕາມຂໍ້ມູນ, ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Notre Dame ສໍາລັບໄລຍະເວລາ 10 ອາທິດ, ໃນນັ້ນ 110 ຄົນ, ໃນລະຫວ່າງອາຍຸ 18 ຫາ 71 ປີ, ມີອາຍຸສະເລ່ຍ 31 ປີ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນນັ້ນ, ຮ່າງກາຍ. ຕອບສະຫນອງໃນທາງລົບຕໍ່ການຂີ້ຕົວະ.

ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ສຶກ​ສາ​, ນັກ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ໄດ້​ຮ້ອງ​ຂໍ​ໃຫ້​ກຸ່ມ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ທີ່​ຈະ​ຢຸດ​ການ​ຂີ້​ຕົວະ​ສໍາ​ລັບ​ອາ​ທິດ 10 ແລະ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຢູ່​ພາຍ​ໃຕ້​ການ​ສັງ​ເກດ​ການ​.
ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າກຸ່ມທີ່ຊື່ສັດໄດ້ລາຍງານບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຫນ້ອຍລົງ, ເຊັ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນຫຼືຊຶມເສົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ເຈັບຄໍຫຼືເຈັບຫົວ.

ຜູ້​ທີ່​ບອກ​ຄວາມ​ຈິງ​ໄດ້​ລາຍ​ງານ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ສາຍ​ພົວ​ພັນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ກັບ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ແລະ​ຄອບ​ຄົວ, ແລະ​ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ສັດ​ຊື່​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ອາ​ທິດ​ທີ​ຫ້າ​ຫ່າງ​ຈາກ​ການ​ຕົວະ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການຕົວະສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະລະດັບຮໍໂມນຄວາມກົດດັນໃນເລືອດທີ່ສູງຂຶ້ນ, ແລະໃນໄລຍະເວລາ, ນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາໄດ້ລາຍງານວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາສາມາດບອກຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຄວາມສໍາເລັດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາແທນທີ່ຈະເວົ້າເກີນຈິງ.
ຄົນອື່ນເວົ້າວ່າພວກເຂົາຢຸດເຊົາການແກ້ຕົວທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການຊັກຊ້າຫຼືບໍ່ສໍາເລັດວຽກງານ.