ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ cortisone ທໍາມະຊາດ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າ cortisone ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ secreted ໂດຍຕ່ອມ adrenal, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນຢາວິເສດສໍາລັບພະຍາດຕ່າງໆພາຍໃນແລະຜິວຫນັງ, ແຕ່ຮໍໂມນນີ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຖ້າກິນທຽມ, ດັ່ງນັ້ນເຮັດແນວໃດ. ພວກເຮົາກະຕຸ້ນຕ່ອມໃຫ້ຮໍໂມນນີ້ແລະສິ່ງທີ່ຢາສະຫມຸນໄພແລະສານທີ່ມັນປະກອບດ້ວຍມັນກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຮໍໂມນນີ້ເອີ້ນວ່າຮໍໂມນຄວາມຄຽດ, ເຊິ່ງເຮັດວຽກເພື່ອຄວບຄຸມການຕອບສະຫນອງຕໍ່ປັດໃຈທີ່ມີອິດທິພົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສຸກຫຼືບໍ່ມີຄວາມສຸກ.
ເມື່ອຕ່ອມ adrenal ເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຫຼືເຮັດວຽກບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ມັນຂັດຂວາງການເຮັດວຽກອື່ນໆຫຼາຍແລະເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆຫຼາຍທີ່ພວກເຮົາອາດຈະຖືວ່າເປັນເລື່ອງບັງເອີນ. ເຊັ່ນບັນຫາອາການແພ້ແລະການເປັນຫມັນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ. ຄົນຫນຶ່ງອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍ cortisone ເພື່ອຟື້ນຟູຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານັ້ນ. ແລະເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີການປິ່ນປົວ cortisone, ປະກອບມີສານທໍາມະຊາດດັ່ງກ່າວໃນອາຫານຂອງທ່ານ:

تيتالزيتون
ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ Nature Journal, ສ່ວນປະກອບໃນນ້ໍາມັນມະກອກ, ຫຼື EVOO, ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີສານຕ້ານການອັກເສບ. ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້, allocanethal, ໃຫ້ມັນມີຄຸນນະພາບຕ້ານການອັກເສບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຕ່ອມ adrenal.
ເປືອກ willow ສີຂາວ
ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນຖືກຄົ້ນພົບໂດຍຊາວອີຍິບເມື່ອ 3500 ປີກ່ອນ, ເປືອກຂອງຕົ້ນໄມ້ນີ້ໄດ້ຖືກເກັບເປັນຢາແກ້ໄຂແລະຕ້ານການອັກເສບ. ພາກສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຈາກ willow alba, ເປືອກ willow ສີຂາວທີ່ມີຄຸນສົມບັດທາງເຄມີ, ເຊິ່ງໃກ້ຊິດກັບ salicylic, ວັດສະດຸພື້ນຖານໃນການຜະລິດແອດສະໄພລິນ.
ປົກກະຕິແລ້ວ, ພືດສະຫມຸນໄພເປືອກ willow ສີຂາວແມ່ນເອົາເປັນຊາແຫ້ງ.

ເປືອກແປກ
pycnogenol
ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສະກັດຈາກເປືອກຂອງຕົ້ນແປກ Maritime Pine ຂອງຝຣັ່ງ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປວດບວມ, ແລະມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ flavonoids ແລະໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບເຊັ່ນດຽວກັນກັບຕ່ອມ adrenal. ນອກເຫນືອໄປຈາກຂໍ້ໄດ້ປຽບໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເຊື້ອ. ມັນຮັກສາອັດຕາປົກກະຕິຂອງ glucose ແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ, ນອກເຫນືອຈາກຄວາມສາມາດໃນການຜ່ອນຄາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ.

ແກ່ນ flax
Flaxseeds ອຸດົມໄປດ້ວຍທັງອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ແລະ omega-6 ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຫຼືນໍ້າຕານ, ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ Journal of Human Nutrition and Dietetics. ສິ່ງທີ່ຈໍາແນກແກ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວ່າພວກມັນເຮັດວຽກຄືກັນກັບ cortisone ໃນການປິ່ນປົວການຕິດເຊື້ອ.

ວິຕາມິນ A, D, E, Selenium ແລະສັງກະສີ
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແມ່ນວິຕາມິນ A, D, ແລະ E, ນອກຈາກ selenium ແລະສັງກະສີ, ພວກມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານແລະເປັນຄວາມຕ້ອງການທໍາມະຊາດທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຕ່ອມ adrenal. Broccoli, carrots, ແລະຫມາກເລັ່ນເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງ. ວິຕາມິນ A ແລະສັງກະສີ. ໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ D ປາກົດຢູ່ໃນນົມ, ນອກເຫນືອຈາກການສໍາຜັດກັບແສງແດດຍັງສະຫນັບສະຫນູນການປະກົດຕົວຂອງມັນ. ສໍາລັບວິຕາມິນອີ, ມັນມີຢູ່ໃນເມັດ sunflower, avocado ແລະ wheat. ສໍາລັບ selenium, ມັນມີຢູ່ໃນຊີ້ນແດງເຊັ່ນດຽວກັນກັບປາແລະຜະລິດຕະພັນອາຫານທະເລ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກ venom ເຜິ້ງ, ກິລາ, licorice, ຫົວຜັກທຽມ, rosemary, ທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາກະຕຸ້ນຄວາມລັບທໍາມະຊາດຂອງ cortisone.