ຮູ້ຈັກອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ ແລະດີທີ່ສຸດ,,, ອາຫານເຊົ້າ

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຮົາບອກທ່ານວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຮ້ອງຂໍບໍ່ແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການກິນອາຫານໃນຕອນເຊົ້າອາດຈະຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນຈາກ 13 ການສຶກສາທີ່ລວມເອົາການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນສະຫະລັດແລະອັງກິດ, ຫຼາຍກວ່າ 30 ປີ, ແລະຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມບາງຄົນໄດ້ກິນອາຫານເຊົ້າໃນຂະນະທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອບໍ່ໄດ້. ການທົບທວນຄືນພົບວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຊົ້າໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ແລະນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ຂ້າມມັນ.

ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະແປກໃຈສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີລາຍງານວ່າຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຊົ້າໄດ້ຮັບພະລັງງານໂດຍສະເລ່ຍ 260 ແຄລໍຣີຕໍ່ມື້ຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ຫລີກລ້ຽງອາຫານນີ້, ແລະນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍສະເລ່ຍ 0.44 ກິໂລກຣາມ.

"ມີຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າອາຫານເຊົ້າເປັນອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້ ... ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ," Flavia Ciccotini, ຜູ້ນໍານັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Monash ໃນ Melbourne, ອົດສະຕາລີກ່າວ.

"ແຄລໍລີ່ແມ່ນແຄລໍລີ່ບໍ່ວ່າເມື່ອພວກເຂົາກິນ, ແລະຄົນເຮົາບໍ່ຄວນກິນຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຫິວ," ນາງກ່າວຕື່ມໃນອີເມລ໌.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຂຽນລົງໃນວາລະສານການແພດຂອງອັງກິດວ່າບາງການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ກວດເບິ່ງວ່າອາຫານເຊົ້າມີຜົນຕໍ່ metabolism, ຫຼືຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ຮ່າງກາຍເຜົາໄຫມ້. ແຕ່ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນໃນເລື່ອງນີ້ລະຫວ່າງການກິນອາຫານເຊົ້າແລະບໍ່.

ແຕ່ Tim Spector, ນັກຄົ້ນຄວ້າຢູ່ວິທະຍາໄລ King's College London ທີ່ຂຽນບົດບັນນາທິການທີ່ມາພ້ອມກັບການສຶກສາ, ກ່າວວ່າການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການນີ້ອາດຈະໃຊ້ໄດ້ກັບຜູ້ກິນອາຫານບາງຄົນ.

"ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກແລະດັ່ງນັ້ນຜົນປະໂຫຍດທີ່ລາວໄດ້ຮັບຈາກຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມພັນທຸກໍາ, ຈຸລິນຊີໃນຮ່າງກາຍແລະອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານ," ລາວເວົ້າຕື່ມໃນອີເມລ໌.