ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ

 ວິທີການປິ່ນປົວຄວາມກົດດັນດ້ວຍນ້ໍາມັນທໍາມະຊາດ

 ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຍ້ອນຄວາມຄຽດເປັນເວລາດົນເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງໂດຍທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍທາງຮ່າງກາຍ, ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມອື່ນໆທີ່ປອດໄພແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດ. ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂ້າງ​ຄຽງ​ທີ່​ເປັນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ເຊັ່ນ​: ຢາ​ຫຼາຍ​ຊະ​ນິດ​ຕ້ານ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​.

ເຈົ້າຢູ່ໃນບົດຄວາມນີ້ ວິທີການທໍາມະຊາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງປະສາດຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງ:

 ນ້ ຳ ມັນ Lavender:

 ນໍ້າມັນ Lavender ຊ່ວຍປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ. ການທານ້ໍາມັນໃສ່ຫົວຫຼືສູດດົມ lavender ສາມາດຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ສະຫງົບແລະບັນເທົາອາການວິຕົກກັງວົນເຊັ່ນ: ປະສາດ, ເຈັບຫົວ, ແລະເຈັບກ້າມຊີ້ນ.

 ເອົານ້ໍາມັນລາເວນເດີ 3 ຢອດໃສ່ຝາມືຂອງເຈົ້າແລ້ວທາມັນໃສ່ຄໍແລະຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ, ຫຼືໂດຍການຫາຍໃຈໂດຍກົງ.

 ນອກຈາກນັ້ນ, ການເພີ່ມ 5-10 ຢອດໃສ່ອາບນ້ໍາອຸ່ນເຮັດວຽກເພື່ອຕ້ານຄວາມກົດດັນຕາມທໍາມະຊາດ.

ນ້ ຳ ມັນ Chamomile:

ນ້ໍາມັນ chamomile ດິບຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫງົບເສັ້ນປະສາດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດ sedative ແລະຜ່ອນຄາຍການຜ່ອນຄາຍຂອງມັນ.

inhaling chamomile ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການກະຕຸ້ນໄປສູ່ພື້ນທີ່ອາລົມຂອງສະຫມອງເນື່ອງຈາກວ່າກິ່ນຫອມຖືກສົ່ງໂດຍກົງກັບສະຫມອງເພື່ອຊ່ວຍຕ້ານອາການວິຕົກກັງວົນ.

 ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອນ້ໍາມັນ chamomile ຖືກປະຕິບັດທາງປາກ, ມັນນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນອາການຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າເມື່ອປຽບທຽບກັບຢາເຄມີ.

 ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການຫນື້ງນ້ໍາ chamomile ຫຼາຍຢອດຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ສູດດົມມັນໂດຍກົງຈາກຂວດຫຼືໃຊ້ມັນໃສ່ຄໍ, ຫນ້າເອິກແລະຂໍ້ມື.

 Chamomile ແມ່ນຍັງງາມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະໃຊ້ເປັນຢາແກ້ໄຂທໍາມະຊາດສໍາລັບການ cramps ໂດຍທົ່ວໄປ.

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ:

Chewing gum ບັນ​ເທົາ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຂອງ​ທ່ານ​, ສະ​ນັ້ນ​ເປັນ​ແນວ​ໃດ​? 

Yoga ແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນໃນການປິ່ນປົວຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ

ອາຫານທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າມີຫຍັງແດ່?

ຜົນກະທົບຂອງການຂາດການນອນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດ