ອາຫານ paleo ແມ່ນຫຍັງ?

ບາງຄັ້ງມັນຖືກເອີ້ນວ່າອາຫານ "ກ້ອນຫີນ" ເພາະວ່າມັນຄວນຈະປະຕິບັດຕາມແບບການກິນຂອງມະນຸດ Paleolithic - ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຮູ້ວ່າໄດ້ອີງໃສ່ການລ່າສັດແລະສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າພວກເຂົາອາດຈະກິນທາດໂປຼຕີນຫຼາຍຍ້ອນການບໍລິໂພກຊີ້ນຫຼາຍ. ແລະຜະລິດຕະພັນສັດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ກິນພໍສົມຂອງເສັ້ນໄຍທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງແລະຫມາກໄມ້ຕ່ໍາ carb. ອາຫານຍັງເນັ້ນໃສ່ການກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດດແລະເກືອຫນ້ອຍລົງ.

ເຈົ້າສາມາດກິນຫຍັງໄດ້ໃນຄາບອາຫານ paleo?

ແຜນການກິນອາຫານແມ່ນອີງໃສ່ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ປາປ່າ, ຜັກ, ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ໄຂ່ແລະຫມາກໄມ້ບາງຊະນິດ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍໄຂມັນ monounsaturated ເຊັ່ນ: ອາໂວກາໂດແລະນ້ໍາມັນມະກອກ

ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫຍັງໃນອາຫານ paleo?

ເມັດພືດເຊັ່ນ: wheat, rye, oats, ເຂົ້າ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ມັນຕົ້ນ, legumes ຈາກຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວດິນ, ້ໍາຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ, ອາຫານປຸງແຕ່ງແລະນໍ້າມັນພືດ.

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ: 

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄາບອາຫານ ketogenic, ແລະມັນມີປະສິດທິພາບແນວໃດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກການ liposuction vaser ແລະຂັ້ນຕອນຂອງຂະບວນການ

ຫ້າຄໍາແນະນໍາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼັງຈາກເກີດລູກ?

ຄລີນິກນັກອາຫານ Mai Al-Jawdah ຕອບຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ