ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບທ່າແຮງການເກັບຮັກສາພະລັງງານຂອງທ່ານ. Joshin Kokyu-Ho ແມ່ນຄໍາສັບ Reiki ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "ເຕັກນິກການຫາຍໃຈເພື່ອຊໍາລະຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າ." ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ນີ້​ສອນ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ສະ​ຕິ​ດຶງ​ດູດ​ພະ​ລັງ​ງານ cosmic ແລະ​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​ພະ​ລັງ​ງານ​ນີ້​ໃນ​ສາຍ​ບື​ຂອງ​ທ່ານ​. Tanden, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ hara ຫຼື dantien ໃນປະເທດຈີນ, ແມ່ນຈຸດສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງພວກເຮົາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນຕັ້ງຢູ່ສອງຫຼືສາມນິ້ວມືຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງສາຍບື (ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບ chakra ທີສອງຂອງພວກເຮົາ).

ເຕັກນິກນີ້ເສີມສ້າງພະລັງງານຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນໄມ້ໄຜ່ເປັນຮູ, ຊ່ອງທາງຟຣີສໍາລັບພະລັງງານ cosmic. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປະຕິບັດເຕັກນິກນີ້, ທ່ານຍິ່ງຮັບຮູ້ວ່າພະລັງງານບໍ່ແມ່ນຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນພະລັງງານຂອງບຸກຄົນ. ມັນ​ເປັນ​ພະ​ລັງ​ງານ​ທີ່ permeates ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ແລະ​ທຸກ​ຄົນ​, ທີ່​ໃຫ້​ຊີ​ວິດ​ກັບ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ມີ​ຢູ່​ແລະ pulsates ໃນ​ສິ່ງ​ມີ​ຊີ​ວິດ​ທັງ​ຫມົດ​, ລະ​ອຽດ​ອ່ອນ​ແລະ insensitive​.

ຢືນຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍໂດຍຕີນຂອງເຈົ້າປະມານຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ.

ອຽງສະໂພກຂອງທ່ານໄປທາງຫຼັງເລັກນ້ອຍ, ປະມານສອງນິ້ວ.

ຫາຍໃຈເລິກໆສອງສາມບາດ. ຜ່ອນຄາຍ.

ໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງທັງໝົດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ມ່ວນໆ.

ເປີດປາກຂອງເຈົ້າຄ່ອຍໆ. ຫາຍໃຈເຂົ້າທາງດັງຂອງເຈົ້າ ແລະຫາຍໃຈອອກທາງປາກຂອງເຈົ້າ. ປ່ອຍໃຫ້ລີ້ນຂອງເຈົ້າພັກຜ່ອນຢູ່ເທິງຫລັງຄາຂອງປາກຂອງເຈົ້າໃນເວລາຫາຍໃຈເຂົ້າແລະເມື່ອຫາຍໃຈອອກ, ໃຫ້ລີ້ນຂອງເຈົ້າລຸດລົງແລະພັກຜ່ອນຢູ່ທີ່ໂຄນຂອງປາກຂອງເຈົ້າ.

ປ່ອຍໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານງໍໃນການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ທ້ອງນ້ອຍ. ເຮັດມັນຊ້າຫຼາຍ.

ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນຈຸດໜຶ່ງຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ, ສອງ ຫຼືສາມນິ້ວຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງສາຍບື.

ຈົ່ງຮູ້ວ່າພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈຜ່ານປອດຂອງພວກເຮົາ. ວິທະຍາສາດຢືນຢັນແລ້ວວ່າແຕ່ລະຈຸລັງຂອງພວກເຮົາຫາຍໃຈ. ແລະພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈເອົາທາດປະສົມນີ້ເອີ້ນວ່າ "ອາກາດ", ແຕ່ພວກເຮົາຍັງຫາຍໃຈໃນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າພະລັງງານ, ki, chi, prana, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊື່ ... ພວກເຮົາຫາຍໃຈມັນຜ່ານປອດຂອງພວກເຮົາແລະຜ່ານຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ, ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ. ອະໄວຍະວະ.

ວາງມືຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫນ້າຂອງສາຍບືຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ປາຍນິ້ວຊີ້ຂອງທ່ານແລະປາຍນິ້ວໂປ້ມືຂອງທ່ານສໍາຜັດ, ປະກອບເປັນສາມຫຼ່ຽມຊີ້ລົງ.

inhale ຜ່ານດັງຂອງທ່ານແລະ exhale ຜ່ານ tanden ໄດ້.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ, ຍົກມືຂອງທ່ານໃສ່ plexus ແສງອາທິດຂອງທ່ານ. ຈິນຕະນາການບໍ່ພຽງແຕ່ຫາຍໃຈທາງດັງຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຫາຍໃຈຜ່ານທາງເທິງຂອງຫົວຂອງທ່ານ.

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຫາຍໃຈອອກ, ໃຫ້ມືຂອງທ່ານກັບຄືນໄປຫາດ້ານຫນ້າຂອງ tanden. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານ exhale, ອະນຸຍາດໃຫ້ສຽງອອກໄປ. ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານ, ພັນທະມິດກັບການເຄື່ອນໄຫວນີ້, ເອົາອາກາດແລະພະລັງງານທັງຫມົດເຂົ້າໄປໃນສາຍບືຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈິນຕະນາການຕົວທ່ານເອງ exhaling ຜ່ານຕີນຂອງທ່ານ, ຮາກເລິກເຂົ້າໄປໃນດິນ.

ເມື່ອເຮົາຫາຍໃຈດ້ວຍວິທີນີ້, ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດລົບກວນຄວາມສະຫງົບຂອງເຮົາໄດ້. ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ກາຍ​ເປັນ unshakable​. ເຮັດການຫາຍໃຈນີ້ດົນເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.