ການກິນຫມາກຖົ່ວປະຈໍາວັນຈະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກພະຍາດຮ້າຍແຮງ

ການ​ສຶກສາ​ເມື່ອ​ບໍ່​ດົນ​ມາ​ນີ້​ທີ່​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​ໃນ​ເວັບ​ໄຊ​ຂອງ​ໜັງສືພິມ The Independent ຂອງ​ອັງກິດ​ໄດ້​ເປີດ​ເຜີຍ​ວ່າ ການ​ກິນ​ໝາກ​ຖົ່ວ​ມື້​ລະ​ໜຶ່ງ​ມື​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຢູ່​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກ​ທ່ານ​ໝໍ ​ເພາະ​ໄດ້​ພົບ​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ກິນ​ໝາກ​ຖົ່ວ​ຢ່າງ​ໜ້ອຍ 20 ກຣາມ​ຕໍ່​ມື້​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄົນ​ມີ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ໜ້ອຍ​ລົງ. ເພື່ອພັດທະນາພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນຫົວໃຈແລະມະເຮັງ.

ຈາກການວິໄຈພົບວ່າ ການກິນໝາກຖົ່ວລຽນເປັນປະຈຳວັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈໄດ້ 30%, ພະຍາດມະເຮັງ 15%, ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນໄດ້ 22%, ພະຍາດເບົາຫວານ 40%.

ສໍາລັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງລາວ, ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບການສຶກສາ, "Dagfinn Aune" ຈາກ Imperial College London, ກ່າວວ່າ: "ການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍຢ່າງໄດ້ພິສູດສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດຍ້ອນພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະມະເຮັງ, ແລະໃນເວລາທີ່ດໍາເນີນການສຶກສາກ່ຽວກັບການກິນຫມາກຖົ່ວ. ບົນພື້ນຖານປະຈໍາວັນ, ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມສ່ຽງຂອງຈໍານວນຂອງພະຍາດ, ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກທີ່ເຂັ້ມແຂງວ່າມີຄວາມສໍາພັນທີ່ແທ້ຈິງລະຫວ່າງການບໍລິໂພກຂອງຈໍານວນຂອງຫມາກໄມ້ເຊັ່ນ: ຖົ່ວດິນ, hazelnuts, walnuts, ແລະ walnuts ແລະສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ຜົນໄດ້ຮັບ.”

"Dagfinn Aune" ກ່າວຕື່ມວ່າ: ຫມາກຖົ່ວແລະຖົ່ວດິນມີອັດຕາສ່ວນສູງຂອງເສັ້ນໄຍ, ແມກນີຊຽມ, ໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວແລະສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ, ແລະວ່າຫມາກຖົ່ວບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະ walnut, ປະກອບດ້ວຍມັນ. ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.