ວິຕາມິນ XNUMX ຊະນິດທີ່ຊ່ວຍຕ້ານຮອຍດຳ..!!

ຮອຍດ່າງດຳເຮັດໃຫ້ເກີດວິກິດໃຫ້ກັບຄົນທີ່ມີຜິວໜັງເປັນສີຂາວ ໂດຍສະເພາະບາງກໍລະນີອາດຈະເປັນພັນທຸກໍາ ຫຼືອື່ນໆເນື່ອງຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ການສູບຢາ, ການນອນເດິກ, ຫຼືການກິນອາຫານຜິດໆ ເຮັດໃຫ້ສູນເສຍວິຕາມິນທີ່ຈໍາເປັນ, ແລະທ່ານໝໍອະທິບາຍວ່າ: ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​ສາມ​ທີ່​ເຮັດ​ວຽກ​ເພື່ອ​ຕ້ານ​ວົງ​ມົນ​, ຄື​:

1- ວິຕາມິນຊີ: ມີສ່ວນຊ່ວຍຜະລິດຄໍລາເຈນທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອຟື້ນຟູຜິວໜັງ ແລະ ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ປະກອບມີ ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກອຶ, ໝາກພິກໄທທຸກຊະນິດ, ຜັກຫົມ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດດອກ.

2- ວິຕາມິນອີ: ປົກປ້ອງເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ເຊລຈາກການທຳລາຍຂອງອະນຸມູນອິດສະລະ, ມົນລະພິດສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ຮັງສີ ultraviolet ຈາກແສງແດດ, ວິຕາມິນອີມີຢູ່ໃນໝາກຖົ່ວ, ນົມ, ໄຂ່, ປາ, ແລະ ນ້ຳມັນພືດ.

3- ວິຕາມິນ K: ປ້ອງກັນການສ້າງເມັດສີໃນຜິວໜັງໂດຍການຂັດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈາກເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເສັ້ນດ່າງນ້ອຍໆຕາມຜິວໜັງບາງໆໃຕ້ຕາ ມີຢູ່ໃນອາຫານຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ຫົວຜັກກາດ, ຜັກຫົມ, ຜັກກາດດອກ, ອາໂວກາໂດ.