ເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃຫມ່ແລະມີຄວາມສຸກໃນວິທີການເຫຼົ່ານີ້

ເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃຫມ່ແລະມີຄວາມສຸກໃນວິທີການເຫຼົ່ານີ້

1- ຮູ້ສຶກຂອບໃຈ

ບາງຄົນເຊື່ອວ່າການມີເງິນລ້ານໂດລາຢູ່ໃນທະນາຄານຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຢືນຢັນແມ່ນກົງກັນຂ້າມ. ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ເງິນ​ສາມາດ​ຊື້​ບາງ​ສິ່ງ​ທີ່​ສາມາດ​ນຳ​ມາ​ໃຫ້​ຄວາມ​ສຸກ​ໄດ້, ແຕ່​ມັນ​ໜ້ອຍ​ກວ່າ​ທີ່​ບາງ​ຄົນ​ຄິດ.

ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຜູ້ທີ່ເຊື່ອໂດຍສະເພາະວ່າເງິນແລະຄວາມຮັ່ງມີແມ່ນຄວາມສຸກເທົ່າທຽມກັນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກຫນ້ອຍ.

ການມີຄວາມຮັ່ງມີແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນຕົວກະຕຸ້ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການບັນລຸຄວາມສຸກບາງຢ່າງ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊື່ນຊົມສໍາລັບການມີເງິນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການບັນລຸຄວາມສຸກ.

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກທີ່ບໍ່ມີເງິນສາມາດພັດທະນາໄດ້ໂດຍການເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູປະຈໍາວັນ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກກະຕັນຍູສໍາລັບສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດສາມາດເປັນຫນຶ່ງໃນການເພີ່ມພະລັງທີ່ສຸດກັບຊຸດເຄື່ອງມືຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທີ່ໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນທີ່ດີໃນທັນທີທັນໃດ.

ການສຶກສາວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດຄວາມກະຕັນຍູຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກແລະມີຄວາມສຸກປະສົບການທີ່ດີ. ມັນຍັງປັບປຸງສຸຂະພາບ, ຊ່ວຍຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

2- ກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໃນຊີວິດ

ບຸກຄົນຄວນຈະເປັນຜູ້ລິເລີ່ມແລະແທນທີ່ຈະຊອກຫາເປົ້າຫມາຍຫຼືເປົ້າຫມາຍໃນຊີວິດຂອງລາວ, ລາວຄວນກໍານົດຕົວເອງແລະເຮັດວຽກເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກປະສົບການຂອງການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດ.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈຸດປະສົງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການບັນລຸຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະສະຫວັດດີ.

ດັ່ງທີ່ຜູ້ຂຽນ ແລະນັກຈິດຕະວິທະຍາ ດຣ. Stephen Stosny ເວົ້າວ່າ, “ຄວາມໝາຍ ແລະຈຸດປະສົງແມ່ນກ່ຽວກັບການກະຕຸ້ນ: ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລຸກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າ. ຄວາມຫມາຍແລະຈຸດປະສົງແມ່ນວິທີການຂອງຊີວິດ, ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ.

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາມີຄວາມສຸກຫຼາຍປານໃດ, ຄວາມຫມາຍແລະຈຸດປະສົງສາມາດສັງເກດເຫັນພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກດົນນານ ຖ້າຊີວິດຂອງເຈົ້າຂາດຄວາມໝາຍ ແລະຈຸດປະສົງ.” ແຕ່ແທນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມແຜນການອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການປູກຝັງຄວາມຫມາຍໃນທຸກສິ່ງທີ່ຄົນເຮັດໃນແຕ່ລະວັນ, ທ່ານສາມາດເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຢູ່ໃນທຸກເວລາຫຼາຍກວ່າການຟ້າວແລ່ນຜ່ານຊີວິດ.
• ດຳລົງຊີວິດດ້ວຍຄຸນຄ່າຂອງເຮົາເອງ.
•ໃຊ້ເວລາເພື່ອຄົ້ນຫາ passion ຂອງພວກເຮົາ.
• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຮົາກັບຜູ້ອື່ນ.

3- ເປັນຈິງກ່ຽວກັບອາລົມທາງລົບຂອງເຈົ້າ

ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງພະຍາຍາມທີ່ຈະມີຄວາມສຸກສະເຫມີແລະຕະຫຼອດເວລາ, ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງມຸ່ງໄປສູ່ຄວາມເປັນພິດ. ບໍ່​ວ່າ​ຄົນ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ປານ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, ຊີ​ວິດ​ແມ່ນ​ເປັນ​ການ​ປະ​ສົມ​ຂອງ​ແສງ​ສະ​ຫວ່າງ​ແລະ​ເງົາ​ສະ​ເຫມີ​ໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ມື້ທີ່ບໍ່ດີແລະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແມ່ນຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.

ແຕ່ແທນທີ່ຈະລົບລ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບພວກມັນ, ອີງຕາມສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ສ້າງຊ່ອງຫວ່າງກ່ຽວກັບການຄິດລົບ.
• ພັດທະນາການຮັບຮູ້ ແລະ ເຂົ້າໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບສາເຫດຂອງການຄິດໃນແງ່ລົບ.
• ແກ້ໄຂບັນຫາ ແລະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.

4- ດູແລຮ່າງກາຍ

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການປະຕິບັດປະຈໍາວັນທີ່ນໍາເອົາຄວາມສຸກໂດຍບໍ່ມີການເວົ້າກ່ຽວກັບການດູແລຮ່າງກາຍ. ຮ່າງກາຍແລະອະໄວຍະວະຂອງມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລເພື່ອໃຫ້ສໍາເລັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກໂດຍຜ່ານ:

• ອາຫານສຸຂະພາບ
• ຄຸນນະພາບການນອນ
• ອອກກໍາລັງກາຍ

5- ພັດທະນາ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ເບີກບານ​ມ່ວນ​ຊື່ນ

ຄວາມສຸກແມ່ນຫນ້າທີ່ພາຍໃນຢ່າງແທ້ຈິງ, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ຜູ້ປູກຝັງເຂົາເກັບກ່ຽວ, ນັ້ນແມ່ນ, ຖ້າລາວໃສ່ໃຈໃນການສ້າງຄວາມຄິດໃນທາງບວກແລະຄວາມສຸກ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ລາວຈະຮູ້ເຖິງຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມສຸກ.

ການ​ມີ​ແນວ​ຄິດ​ໃນ​ແງ່​ດີ​ບໍ່​ໄດ້​ໝາຍ​ເຖິງ​ການ​ມອງ​ຂ້າມ​ສ່ວນ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ຂອງ​ຊີວິດ. ແຕ່ມັນກ່ຽວກັບການເຂົ້າຫາຊີວິດປະຈໍາວັນດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີ, ໂດຍສະເພາະການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າຄົນໃນແງ່ດີມີຊີວິດຍືນຍາວເຖິງ 15%.

6- ຢ່າປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ

ມີຄໍາເວົ້າທົ່ວໄປວ່າການປຽບທຽບແມ່ນໂຈນຂອງຄວາມສຸກ. ການແຂ່ງຂັນດ້ານສຸຂະພາບເລັກນ້ອຍແລະຄວາມທະເຍີທະຍານສາມາດເປັນແຮງຈູງໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບບາງຄົນ.

ແຕ່ການປຽບທຽບຕົນເອງກັບຜູ້ອື່ນຢູ່ສະເໝີ ເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມທຸກໂສກທາງສິນທຳ.

ໃນ​ໂລກ​ທີ່​ມີ​ເກືອບ 8 ຕື້​ຄົນ, ຈະ​ມີ​ຄົນ​ທີ່​ສະ​ຫຼາດ​ກວ່າ, ສົບ​ຜົນ​ສໍາ​ເລັດ​ຫຼາຍ, ເບິ່ງ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ, ແລະ​ອື່ນໆ. ການປຽບທຽບແບບຖາວອນກັບຜູ້ອື່ນຂ້າຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຕົນເອງ ແລະຂັດຂວາງຄວາມກ້າວໜ້າໃນຊີວິດ, ນອກເໜືອໄປຈາກວ່າຄົນເຮົາມີທ່າອ່ຽງໜ້ອຍທີ່ຈະປຽບທຽບຕົນເອງກັບຜູ້ອື່ນແລ້ວ, ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມຂອງລາວກໍຍິ່ງຫຼາຍຂຶ້ນ.

7- ຮັດແໜ້ນສາຍພົວພັນທາງດ້ານສັງຄົມ

ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າຄວາມຜູກພັນທາງສັງຄົມເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນ​ເປັນ​ເຫດ​ຜົນ​ທີ່​ຄົນ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ທີ່​ສຸດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຊີ​ວິດ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຫຼາຍ​ທີ່​ສຸດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ​ທີ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເຮັດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຕົນ​ເອງ. ພວກເຂົາປູກຝັງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ອຸທິດເວລາແລະພະລັງງານໃນການລົງທຶນໃນການສະຫນັບສະຫນູນແລະເສີມສ້າງຄວາມສໍາພັນທາງສັງຄົມກັບຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະເພື່ອນຮ່ວມງານ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີຄວາມສົນໃຈໃນການໃຫ້ຄືນ, ສົມບັດສິນຫຼືທາງດ້ານການເງິນ.

Altruism ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມພໍໃຈ. ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດວ່າເມື່ອຄົນເຮົາຊ່ວຍຄົນອື່ນ, ຕົວຈິງແລ້ວມັນສົ່ງເສີມການປ່ຽນແປງທາງດ້ານສະລີລະວິທະຍາໃນສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສຸກ.

ນີ້ແມ່ນກະແຈເພື່ອສຸຂະພາບຈິດ