ສາເຫດຫຼັກໆຂອງການເພີ່ມນ້ຳໜັກແມ່ນຫຍັງ:

ການເພີ່ມນໍ້າໜັກອາດເປັນຍ້ອນປັດໃຈໃນຄາບອາຫານ ແລະ ສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງເຮົາ

ສານເຄມີສິ່ງແວດລ້ອມ:

ສານ​ເຄ​ມີ​ສິ່ງ​ແວດ​ລ້ອມ​ຈໍາ​ນວນ​ຫນຶ່ງ​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ນ​້​ໍ​າ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ສານລະລາຍ, ສານເຮັດຄວາມເຢັນ, ພາດສະຕິກ, ແລະ BPA, ເຊິ່ງໃຊ້ໃນສານກັນບູດອາຫານ ແລະກະປ໋ອງເຄື່ອງດື່ມ, ສານເຄມີບາງຊະນິດນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ລົບກວນລະບົບ endocrine ທີ່ນໍາໄປສູ່ການຂາດການຄວບຄຸມຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເພີ່ມນໍ້າໜັກ. ມີ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ມີ​ຫຼັກ​ຖານ​ທີ່​ຊີ້​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ສໍາ​ຜັດ​ກັບ​ສານ​ເຄ​ມີ​ສິ່ງ​ແວດ​ລ້ອມ​ໃນ​ມົດ​ລູກ​ອາດ​ຈະ​ມີ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ການ obesity ໃນ​ຕໍ່​ມາ​ໃນ​ຊີ​ວິດ.

Emulsifiers:

Emulsifiers ແມ່ນສານເຄມີ. ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານປຸງແຕ່ງລວມທັງສີຄີມກ້ອນ, mayonnaise, margarine, ຊັອກໂກແລັດ, ຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່, ແລະໄສ້ກອກ. Emulsifiers ປ່ຽນແປງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

MSG:

ເຖິງແມ່ນວ່າ MSG (monosodium glutamate) ແມ່ນການເພີ່ມລົດຊາດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ອາຫານໄວທີ່ສໍາຄັນແລະຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຫຼາຍຊະນິດ.

ເຄື່ອງຫວານທຽມ

ຫຼາຍຄົນໃຊ້ແທນນໍ້າຕານເປັນເຄື່ອງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ແຕ່ສານຫວານເຫຼົ່ານີ້ອາດຊ່ວຍເພີ່ມນໍ້າໜັກໄດ້.

 ອາ​ຫານ​ໄຂ​ມັນ​ຕ​່​ໍ​າ​:

ໄຂມັນ XNUMX ກຼາມມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍກ່ວາສອງເທົ່າຂອງທາດໂປຼຕີນຫຼືຄາໂບໄຮເດດ, ດັ່ງນັ້ນຄົນເຮົາມັກຈະສົມມຸດວ່າອາຫານທີ່ມີປ້າຍຊື່ "ໄຂມັນຕ່ໍາ" ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ບາງການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາບໍ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາກວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນເຕັມ. ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມ.

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ:

ຫຼຸດນໍ້າໜັກເກີນ… ນີ້ແມ່ນສາມສູດວິເສດຈາກຂີງ

ຄວາມເຊື່ອທີ່ຜິດກ່ຽວກັບການດື່ມນໍ້າ ແລະການດື່ມນໍ້າຫຼຸດນໍ້າໜັກແມ່ນຄວາມຈິງບໍ?

ຄວາມຄຽດເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມ ແລະໄຂມັນສະສົມໃນຮ່າງກາຍ!!

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານ paleo ເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ