ການເຊົາສູບຢາກ່ອນອາຍຸ 35 ປີສາມາດຊ່ວຍຊີວິດໄດ້. ອີງ​ຕາມ​ບົດ​ລາຍ​ງານ​ປີ 2002 ທີ່​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​ໃນ​ວາລະສານ​ສາທາລະນະ​ສຸກ​ຂອງ​ອາ​ເມ​ລິ​ກາ, ການ​ຕາຍ​ຍ້ອນ​ການ​ສູບ​ຢາ​ສາມາດ​ປ້ອງ​ກັນ​ໄດ້​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຢາສູບ​ຖືກ​ເຊົາ​ກ່ອນ​ອາຍຸ 35 ປີ.

ອັນຕະລາຍຂອງຄວາມຂີ້ຄ້ານ

ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໂດຍການສຶກສາ 2018 ຈັດພີມມາໃນ JAMA Network Open ລະບຸວ່າ "ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດໂດຍ 80%, ຍ້ອນວ່າມັນມີແນວໂນ້ມຫນ້ອຍທີ່ຈະພັດທະນາປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທາງດ້ານຄລີນິກແບບດັ້ງເດີມ, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດແດງ. ພະຍາດ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະບັນຫາຫົວໃຈ, ປອດຍ້ອນການສູບຢາ.

ນໍ້າຕານບໍ່ດີເທົ່າກັບຢາສູບ

ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າການສູບຢາເປັນນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດອັນໜຶ່ງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດໄດ້, ແຕ່ນ້ຳຕານຂາວອາດເປັນສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດທີ່ມີຜົນກະທົບໃນລະດັບດຽວກັນ. ແລະນໍ້າຕານສີຂາວ, ຄືກັບການສູບຢາ, ນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດຈາກມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບຫຼາຍຂຶ້ນວ່າການບໍລິໂພກນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມເຮັດໃຫ້ສະພາບທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຕາຍຄືກັນກັບການສູບຢາ.

ອີງຕາມບົດລາຍງານປີ 2016 ທີ່ຖືກຕີພິມໃນວາລະສານ Nutrients, ການກິນນໍ້າຕານຫຼາຍເກີນໄປນໍາໄປສູ່ "ຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ລວມທັງໂລກອ້ວນ, ພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕັບໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ (NAFLD), ການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາແລະແມ້ກະທັ້ງບາງມະເຮັງ."

ອັນຕະລາຍຂອງການນັ່ງຊື່

ນັ່ງຕັ້ງຊື່ຫຼາຍ ມັນສາມາດເຈັບຫລັງ. ທ່ານດຣ Neil Anand, M.D., ສາດສະດາຈານຂອງ orthopedics ແລະຜູ້ອໍານວຍການດ້ານການບາດເຈັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງໂຮງຫມໍ Los Angeles ກ່າວວ່າ "ແນ່ນອນວ່າການງໍອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບຫລັງ," ແຕ່ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ, ຍ້ອນວ່າການນັ່ງຕັ້ງຊື່ເປັນເວລາດົນໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນກໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້. ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ. ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ລາວຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເກົ້າອີ້ຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງລາວຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາ, ແລະຕີນຂອງລາວສາມາດພັກຜ່ອນກັບພື້ນເຮືອນ, ເພື່ອໃຫ້ລາວມີການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫລັງທີ່ພຽງພໍ. ເຈົ້າຄວນຢືນ, ຢຽດ ແລະ ຍ່າງໄວຫຼາຍໆເທື່ອຕໍ່ມື້ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການແຂງ ຫຼື ບາດເຈັບ.

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ:

ເຈົ້າຈັດການກັບຄົນທີ່ສະຫຼາດລະເລີຍເຈົ້າແນວໃດ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها