ຫ້າຂໍ້ເທັດຈິງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້

ຫ້າຂໍ້ເທັດຈິງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້

ດື່ມ​ນ້ຳ​ຮ້ອນ​ໃນ​ຍາມ​ອາ​ກາດ​ຮ້ອນ

ບາງ​ຄົນ​ອາດ​ຈະ​ຄິດ​ວ່າ​ດື່ມ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ເພື່ອ​ຫຼຸດ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ຂອງ​ອາກາດ​ຮ້ອນ​ໄດ້. ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຢັນໄດ້, ເພາະວ່າເວລາທີ່ທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຈະເອົາເຫື່ອອອກເພື່ອເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງມັນເຢັນລົງ. ເຫື່ອອອກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາກາດຮ້ອນ, ດັ່ງນັ້ນການດື່ມນໍ້າຮ້ອນຈະບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ.

ກ້າມເນື້ອທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ

ພວກເຮົາສາມາດວັດແທກຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນດ້ວຍວິທີຕ່າງໆ. ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ກ້າມຊີ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນແຂນແລະຂາ, ແຕ່ເປັນກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕ, ເຊິ່ງສາມາດອອກແຮງດັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາງກະໄຕຂອງມະນຸດສາມາດລັອກແຂ້ວດ້ວຍແຮງປະມານ 91 ກິໂລກຣາມຫຼື 890 ນິວຕັນ!

 ກະດູກຂອງມືແລະຂາ

ໃນເວລາເກີດ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີກະດູກແລະກະດູກອ່ອນປະມານ 300 ຊະນິດ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ປະສົມປະສານໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກ້າວໄປສູ່ຜູ້ໃຫຍ່. ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ຜູ້​ໃຫຍ່​ແມ່ນ​ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ 206 ກະ​ດູກ, 106 ທີ່​ສຸມ​ໃສ່​ມື, ຂາ, ແລະ​ຕີນ. ກະດູກຂອງແຂນແມ່ນເປັນກະດູກຫັກທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແລະກວມເອົາເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການບາດເຈັບຂອງກະດູກຜູ້ໃຫຍ່.

 ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ມີ Cholesterol

ປ້າຍຊື່ໃນບາງຜະລິດຕະພັນອາຫານເວົ້າວ່າພວກມັນບໍ່ມີ cholesterol, ແຕ່ຄໍາເວົ້ານັ້ນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າອາຫານແມ່ນດີຕໍ່ລະດັບ cholesterol ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ໄຂມັນ Trans, ເຊິ່ງເພີ່ມລະດັບ cholesterol, ບໍ່ມີ cholesterol ຕາມທໍາມະຊາດ, ແຕ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະດັບ cholesterol.

ອາຫານຈືນ ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງປະກອບເປັນອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີໄຂມັນ trans ສູງ ເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນພືດທີ່ມີທາດໄຮໂດຣເຈນບາງສ່ວນ ແລະ ໄຂມັນອີ່ມຕົວ ເຊິ່ງຄວນຫຼີກລ່ຽງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ ເພາະພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍ ແລະເພີ່ມລະດັບຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດ.

ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອກໍາຈັດຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ

ຜົນຂອງການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດລະບຸວ່າ: ຖ້າຄົນເຮົາເມື່ອຍ ຫຼື ເມື່ອຍລ້າ, ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວມີພະລັງງານຫຼາຍຂື້ນເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ແລະບໍ່ນັ່ງພັກຜ່ອນ. ການສຶກສາພົບວ່າການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະອົກຊີເຈນໂດຍຜ່ານຮ່າງກາຍຈະໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍແລະປັບປຸງອາລົມແລະສາມາດປະກອບສ່ວນເພີ່ມລະດັບຂອງ endorphins, ຮໍໂມນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ.

ອາກາດເຢັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ອຸນຫະພູມເຢັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້ແລະການອັກເສບ, ຍ້ອນວ່າການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາກາດເຢັນສາມາດຊ່ວຍທ່ານຄິດຢ່າງຈະແຈ້ງແລະປະຕິບັດວຽກງານປະຈໍາວັນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ອາກາດເຢັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ; ບໍ່ມີຍຸງທີ່ສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດເຊັ່ນ: ເຊື້ອໄວຣັສ Zika, West Nile ແລະໄຂ້ຍຸງໃນລະດູຫນາວ.

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ: 

ເຈົ້າຈັດການກັບຄົນທີ່ສະຫຼາດລະເລີຍເຈົ້າແນວໃດ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها