detox ຈິດໃຕ້ສຳນຶກ

ຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງຄົນເຮົາມີຜົນຕໍ່ລາວກັບທຸກສິ່ງທີ່ເຂົາໄດ້ມາຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ ແລະເພື່ອທຳຄວາມສະອາດຈິດໃຕ້ສຳນຶກ ແລະສະໜັບສະໜູນມັນໃນແງ່ບວກ ແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຮົາທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະສຸຂະພາບ, ໂດຍການອອກກຳລັງກາຍນີ້ເຈົ້າຈະກຳຈັດສານພິດ ແລະຟື້ນຟູກິດຈະກຳຂອງເຈົ້າ. , vitality ແລະຄວາມສຸກ, .. ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການ detox ຂອງຈິດໃຕ້ສໍານຶກ:

ອອກກໍາລັງກາຍນີ້ປະຈໍາວັນ 10 ນາທີກ່ອນນອນ:

1- ວາງ​ລົງ​ພື້ນ​ແລະ​ຫ່າງ​ໄກ​ຈາກ​ເຈົ້າ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ​ທີ່​ກີດ​ຂວາງ​ພະ​ລັງ​ງານ, ເຊັ່ນ​ໂມງ, ແຫວນ, ຫຼື​ປ່ຽງ​ຜົມ.

2- ນອນກົ້ມຫົວ ແລະວາງຂາຂອງທ່ານໃສ່ຝາໃນມຸມເຄິ່ງຕັ້ງສາກ ຫຼືທ່າທີ່ປອບໃຈທ່ານ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຕີນແມ່ນຕິດກັບກໍາແພງຫີນແລະຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍ.

3- ປິດຕາ ແລະ ຫາຍໃຈເຂົ້າທາງປາກ ເພາະມີອາກາດເຂົ້າສູ່ທ້ອງ ແລະ ບວມ ແລະ ຄ່ອຍໆເອົາມັນອອກຈາກກະເພາະອາຫານອອກທາງປາກ ແລ້ວເຮັດຕໍ່ໄປອີກ 10 ນາທີ.

4- ໃຊ້ວິທີການຈິນຕະນາການ, ສາມາດສົ່ງຄວາມຄິດໄປສູ່ຈິດໃຕ້ສໍານຶກ, ເອົາໃຈໃສ່ແລະເຊື່ອໃນຄວາມເປັນຈິງຂອງມັນ.

5- ຊ້ຳ​ຄຳ​ເວົ້າ​ໃນ​ແງ່​ບວກ​ເຊັ່ນ: ຂ້ອຍ​ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍ​ພໍ​ໃຈ, ຂ້ອຍ​ພໍ​ໃຈ.....

6- ຈົ່ງຢູ່ຫ່າງໆຈາກການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລົບກວນເຈົ້າ ແລະເລື່ອງລົບທີ່ຜ່ານມື້ຂອງເຈົ້າ.

7- ຍອມ​ນອນ​ໃນ​ຂະນະ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຢູ່​ໃນ​ສະພາບ​ທີ່​ສະຫງົບ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ ແລະ​ຜ່ອນຄາຍ​ແລ້ວ​ເຈົ້າ​ຈະ​ເຫັນ​ຄວາມ​ດີ​ຂຶ້ນ​ຢ່າງ​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ.

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ: 

ເຈົ້າຈັດການກັບຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວແນວໃດ?

http://الفواكه التي تحتوي على سكر عالي