ວິທີການປິ່ນປົວເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ

ເຮົາອາດຈະພົບຫຼາຍບັນຫາທີ່ລົບກວນຄວາມສະບາຍຂອງເຮົາ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອັບອາຍ, ການເຫື່ອອອກກໍ່ເປັນບັນຫາໜຶ່ງທີ່ໂດດເດັ່ນ, ບັນຫາເຫື່ອອອກກໍ່ມີຜົນຕໍ່ສາວໆສ່ວນໃຫຍ່ໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ ແລະ ລະດູໜາວເຊັ່ນກັນ, ສະນັ້ນຕ້ອງແກ້ໄຂ.

ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ້ອງກັນການເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ:

ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກການກິນອາຫານເຄື່ອງເທດ, ແຊ່ frying ແລະອາຫານໄຂມັນ.

ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະກໍາຈັດຂົນສ່ວນເກີນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນບ່ອນທີ່ມີຜົມຫຼາຍ.

ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການຄວາມກົດດັນແລະຜ່ານລັດປະສາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະສະເຫມີຮັກສາຄວາມສະຫງົບ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລ້າງຮ່າງກາຍດ້ວຍສະບູ, ແລະທ່ານສາມາດອີງໃສ່ຜະລິດຕະພັນຂອງແຫຼວ Sevguard ສໍາລັບການອາບນ້ໍາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນດົນນານ.

ຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມກັບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຢາດັບກິ່ນທີ່ເຈົ້າໃຊ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບເຈົ້າ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອຸປະກອນການນ້ໍາຫອມສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: oud ແລະ lotions ອື່ນໆ, ແລະເຊັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຈົນກວ່າທ່ານຈະມີກິ່ນຫອມສັງເກດເຫັນ.

ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຢູ່ຫ່າງຈາກການກິນນ້ ຳ ຕານ, ຂອງຫວານແລະຊັອກໂກແລັດແລະບໍ່ຄວນກິນມັນໂດຍກົງກ່ອນນອນຫຼືເວລາຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ.