ວິທີຂອງເຈົ້າເພື່ອກໍາຈັດກົ້ນຢ່າງຖາວອນ

ແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ຈົ່ມກ່ຽວກັບບໍລິເວນກົ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງຂອງພື້ນທີ່ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ສຸດບໍ່ສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກວ່າໄຂມັນໃນບໍລິເວນນີ້ແມ່ນຍາກທີ່ຈະກໍາຈັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍດ້ວຍອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນທ່ານຕ້ອງການລະບົບ. ຂອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຊ່ຽວຊານໃນການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນໃນພື້ນທີ່ນັ້ນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານກຸ່ມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອກະທັດຮັດບໍລິເວນກົ້ນຢ່າງໄວວາ, ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ທ່ານສືບຕໍ່ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ນອກເຫນືອຈາກອາຫານ:

- ຢຽດ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ​ພື້ນ​ດິນ​, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ຍ້າຍ​ຂາ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ຮູບ​ແບບ​ຂອງ​ລໍ້​.

– ຢຽດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບພື້ນ, ຈາກນັ້ນເລື່ອນຂາຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນຊື່ຢ່າງສົມບູນ, ພັກຜ່ອນເລັກນ້ອຍແລະຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນ, ງໍຂາຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານສໍາຜັດກັບບໍລິເວນທ້ອງແລະແຜ່ລົງກັບພື້ນດິນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. .

- ເອົາທ່າຢືນດ້ວຍທ່າທີ່ແໜ້ນໆ, ແລ້ວງໍຫົວເຂົ່າເລັກນ້ອຍລົງ ແລະ ຂຶ້ນ, ນັບສິບເທື່ອຕິດຕໍ່ກັນ.

-ທ່ານສາມາດປ່ຽນການຂຶ້ນລິຟດ້ວຍການຂຶ້ນ ແລະລົງຂັ້ນໄດ.

ຍິ່ງແມ່ຍິງພະຍາຍາມປະຕິບັດຕາມອາຫານສຸຂະພາບໃນຊີວິດຂອງນາງ, ສົມທົບການອາຫານສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ນາງຈະສາມາດໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍທີ່ສວຍງາມແລະເຫມາະ.