ນິໄສປະຈໍາວັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາ, ລະວັງ

ດວງຕາ ແລະ ສາຍຕາ ເປັນສິ່ງມີຄ່າທີ່ສຸດທີ່ຄົນເຮົາມີໃນຄວາມຮູ້ສຶກ, ສະນັ້ນ ເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ວິທີຮັກສາຕາ ແລະ ຫຼີກຈາກນິໄສທີ່ບໍ່ດີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມັນ.

ນິໄສປະຈໍາວັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາ 

ຊູນກັບແດດໂດຍບໍ່ມີແວ່ນຕາ 

ແສງແດດຂອງແສງແດດມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ລວມທັງຮັງສີ ultraviolet, ແລະພວກມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຕາ, ເຖິງແມ່ນວ່າແສງຕາເວັນຈະຖືກປິດບັງໂດຍເມກກໍ່ຕາມ, ການໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດແມ່ນພັນທະສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະປົກປ້ອງຕາ.

ເບິ່ງຮູບເງົາໃນຄອມພິວເຕີ

ໜ້າຈໍຄອມພິວເຕີຢູ່ຫ່າງຈາກຕາປະມານ 30 ຊມ, ອັນນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ດວງຕາ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໄດ້, ສະນັ້ນ ເຈົ້າຕ້ອງພັກຜ່ອນເປັນໄລຍະໆ ແລະເບິ່ງໃຫ້ໄກເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຢ່າງໜ້ອຍ 5 ນາທີ.

ຂ້າງຂອງຕາ 

ການລືມປາຍຕາເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະອາການຄັນ, ແລະຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາໃຊ້ຄອມພິວເຕີ້ຫຼືໃນຂະນະທີ່ອ່ານ, ຄວນໃຊ້ຢາຢອດ. ນໍ້າຕາທຽມທີ່ປົກປ້ອງ ແລະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແກ່ຕາ.

ຂາດການນອນ 

ການຂາດການນອນຫລັບເຮັດໃຫ້ຕາເປັນຕາບອດມືດ ແລະບວມໃນບໍລິເວນອ້ອມຮອບດວງຕາ, ໃນເວລາກາງຄືນ, ຕາຈະຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ, ດັ່ງນັ້ນການນອນບໍ່ຫຼັບອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຕາແຫ້ງ.

ການອ່ານໃນການຂົນສົ່ງແລະການສື່ສານ  

ການອ່ານໃນວິທີການຂົນສົ່ງແມ່ນບໍ່ແນະນໍາ, ເພາະວ່າຕາຢູ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະພະຍາຍາມຮັກສາຈຸດສຸມ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວແລະຕາບອດ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງດີກວ່າທີ່ຈະອ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຄົງທີ່.