XNUMX ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງ

1- ຫຼຸດອັດຕາການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ

2- ຮັກສານ້ຳໜັກບໍ່ໃຫ້ຂຶ້ນ

3- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ

4- ອັດຕາກິດຈະກໍາເພີ່ມຂຶ້ນ

5- ປັບປຸງອາລົມ

6- ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ

7- ຫຼີກລ້ຽງການເປັນໂລກອ້ວນ

8- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ

9- ເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກຂອງປອດ

10- ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຖືກແດດຫຼາຍຂື້ນຍ້ອນການອອກໄປ

11- ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດມະເຮັງ

12- ເພີ່ມຄຸນນະພາບການນອນ

13- ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໂອກາດດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ

14- ຍົກສູງຄຸນນະພາບຊີວິດ

15- ຫຼຸດໂອກາດເກີດພະຍາດເບົາຫວານ

16- ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການເພີ່ມຄວາມຄິດສ້າງສັນ

17- ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກ

18- ປັບປຸງຄວາມດັນເລືອດ

19- ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ

20- ເລັ່ງຂະບວນການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ

ເຈົ້າເຜົາຜານແຄລໍຣີເທົ່າໃດໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ?

ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫຍັງ?

ແປດຂັ້ນຕອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເພື່ອຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ

ເຈົ້າຮັກສາຫົວໃຈຂອງເຈົ້າແນວໃດ?

ສາເຫດຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ