10 ນິໄສທີ່ຈະປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ

10 ນິໄສທີ່ຈະປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ

ຄວາມສຸກແມ່ນຫົວຂໍ້ ແລະທຸກຄົນກຳນົດມັນໃນແບບຂອງຕົນເອງເພື່ອດຳເນີນຊີວິດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ. ແຕ່ມີນິໄສບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ສົມບູນໄດ້. ອີງຕາມສິ່ງທີ່ຈັດພີມມາໂດຍ Times of India, ມີຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍແລະໄວທີ່ຄົນເຮົາສາມາດປະຕິບັດໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາແລະປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີພຽງແຕ່ຫ້ານາທີເພື່ອພັດທະນາຊີວິດທີ່ດີຂຶ້ນສໍາລັບຕົນເອງ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ການຈັດຄອບຄົວ
ການນອນໃນຕອນເຊົ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສໍາເລັດໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້. ຄວາມສຸກສາມາດນອນຢູ່ໃນຄວາມສຳເລັດພຽງຢ່າງດຽວໃນການບັນລຸຜົນສຳເລັດອັນນ້ອຍໆ.
2. ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແສງສະຫວ່າງ
ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນເປັນເວລາຫ້ານາທີເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍເມື່ອຄົນເຮົາຕ້ອງການຕິດຕາມເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໃນມື້ທີ່ຫຍຸ້ງໆນັ້ນ. ແນ່ນອນ, ລໍາດັບທີ່ຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນສາມາດເຮັດຊ້ໍາໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫ້ານາທີສາມາດເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີເວລາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່.
3. ກະກຽມລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ
ກ່ອນທີ່ຄົນຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງລາວ, ລາວສາມາດສ້າງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ ແລະວາງແຜນມື້ຂອງລາວໄດ້. ການປະຕິບັດນິໄສນີ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນຢູ່ໃນການຈັດຕັ້ງ, ເພີ່ມຜົນຜະລິດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.
4. ການສື່ສານທາງສັງຄົມ
ການປະຕິບັດການເຂົ້າສັງຄົມໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງແຕ່ລະເວລາເປັນອົງປະກອບຂອງສະຕິ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນປັບປຸງກັບວົງການໃກ້ຊິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
5. ການ​ເກັບ​ຮັກ​ສາ diary​
ການບັນທຶກແລະການຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກປະຈໍາວັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ຫຼາຍ, ຄິດກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດຂອງມື້ຫນຶ່ງຄັ້ງຫນຶ່ງ, ແລະປຸງແຕ່ງສິ່ງທີ່ມັນເວົ້າແຕກຕ່າງກັນ.

6. ສະໝອງ
ການລະດົມສະຫມອງປະຈໍາວັນແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາແນວຄວາມຄິດຈາກໃຈໄປຫາເຈ້ຍ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວຈະມີໂອກາດທີ່ຈະສ້າງລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດໂດຍຜ່ານການລະດົມສະຫມອງຫຼືແມ້ກະທັ້ງການເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການໃຫມ່.
7. ເອົາ​ຊະ​ນະ​ການ procrastination
ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີໂຄງການທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຢຸດຫຼືເລື່ອນເວລາເລີ່ມຕົ້ນ, ພວກເຂົາສາມາດປະຕິບັດກົດລະບຽບຫ້ານາທີກ່ຽວກັບໂຄງການທີ່ບໍ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແຕ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດ.
8. ການອ່ານ

ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າຄົນນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄົນຮັກໜັງສື. ແຕ່ຖ້າລາວເຕັມໃຈທີ່ຈະປ່ຽນສະຖານະນັ້ນ, ລາວສາມາດເລີ່ມອ່ານໄດ້ຫ້ານາທີຕໍ່ມື້.
9. ບ່າໄຫລ່
ມ້ວນບ່າຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າແລະກັບຄືນໄປບ່ອນເປັນເວລາຫ້ານາທີຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ແລະມືຍັງສາມາດຖືກເພີ່ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
10. ການປັບປຸງຕົນເອງ
ການໃຊ້ເວລາຫ້ານາທີຄິດກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍແລະແຜນການຂອງຕົນເອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮູ້ຈັກບ່ອນທີ່ຄົນເຮົາຢືນຢູ່ໃນເງື່ອນໄຂຂອງການຂະຫຍາຍຕົວສ່ວນບຸກຄົນໂດຍລວມແລະການປັບປຸງຕົນເອງ.

ດວງດວງຄວາມຮັກຂອງ Pisces ສໍາລັບປີ 2024