ຜົນປະໂຫຍດຂອງການກິນຫມາກໂປມໃນທ້ອງຫວ່າງ:

1- ໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະນໍ້າຕານທີ່ຈຳເປັນ.
2- ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ ແລະ ສົດຊື່ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ແກ້ມມີສີບົວ.
3- ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ກໍາຈັດຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມແຫ້ງແລ້ງ, ເພາະວ່າມັນອຸດົມໄປດ້ວຍນ້ໍາ; ອັດຕາສ່ວນຂອງນ້ໍາໃນແຕ່ລະກຼາມຂອງຫມາກໂປມເຖິງ 115 ມລ.
4- ປ້ອງກັນພະຍາດຜູ້ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ (Alzheimer's); ມັນເສີມສ້າງຄວາມຊົງຈໍາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການດື່ມນ້ໍາປະຈໍາວັນແລະທ້ອງຫວ່າງ; ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ quercetin ປົກປ້ອງຈຸລັງສະຫມອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.

5- ປ້ອງກັນການຜຸພັງຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
6- ຊ່ວຍຫຼຸດຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດ.
7- ຄວບຄຸມປະລິມານນໍ້າຕານໃນເລືອດ.