ປະໂຫຍດຂອງການນອນ..ຊ່ວຍຊີວິດຂອງເຈົ້າ

ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນການນອນຫລັບ, ທ່ານເວົ້າຖືກ, ແຕ່ຖ້າທ່ານລະເລີຍການນອນຫລັບ, ຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໃຈຜິດ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຢືນຢັນວ່າການນອນຫລັບເປັນເວລາສັ້ນໆ, ຫຼືທີ່ເອີ້ນວ່າ "siesta" ໃນກາງວັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ ລະ​ດັບ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ຫຼຸດ​ລົງ​ໂດຍ​ສະ​ເລ່ຍ​ຂອງ 5 mmHg​, ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຄ້າຍ​ຄື​ກັນ​ກັບ​ການ​ກິນ​ຢາ​ຄວາມ​ດັນ​ຫຼື​ຢຸດ​ເຊົາ​ການ​ກິນ​ເກືອ​.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການນອນຫລັບຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ຜົນ​ການ​ທົດ​ລອງ​ໄດ້​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ນອນ​ຕອນ​ບ່າຍ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ຫຼຸດ​ລົງ 5 mm Hg.

ນັກຄົ້ນຄວ້າທ່ານດຣ Manolis Callistratos ກ່າວວ່າການຄົ້ນພົບນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ເຊັ່ນການໂຈມຕີຫົວໃຈໄດ້ເຖິງ 10%.

ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກການທົດລອງນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນອນຫລັບສັ້ນໆໃນລະຫວ່າງມື້, ເພາະວ່າມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ