ປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງສາມສິບນາທີຕໍ່ມື້...

ການຍ່າງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງ ຫຼືຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ຄືກັບການອອກກໍາລັງກາຍບາງຮູບແບບ, ການຍ່າງແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າແລະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນພິເສດຫຼືການຝຶກອົບຮົມ, ສາມາດເຮັດໄດ້ໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້ແລະສາມາດເຮັດໄດ້ຕາມຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດອອກໄປຂ້າງນອກແລະຍ່າງໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງບາງຢ່າງ. ການຍ່າງຍັງເປັນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຫຼືບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາດົນນານ.