ວິ​ທີ​ການ​ເພື່ອ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ບຸນ​

Eid ໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ, ແລະພວກເຮົາໄດ້ເລີ່ມກະກຽມເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ແຊບທີ່ສຸດແລະແຊບທີ່ສຸດເພື່ອຮັບມັນ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຊົມຊື່ນຍິນດີຂອງການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກລົບກວນຄວາມສຸກຂອງການຕ້ອນຮັບ Eid ແລະເພີດເພີນກັບສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແລະມັນຈະປ້ອງກັນການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນແລະເປັນອັນຕະລາຍເນື່ອງຈາກການກິນຂອງຫວານແລະ້ໍາຕານໃນປະລິມານຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນຂໍ້ດີຂອງວັນພັກຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ສໍາລັບອາຫານ Eid, ມັນແມ່ນ:

ອາຫານເຊົ້າ:
ກິນມື້ທໍາອິດ 3-5 ເມັດ (XNUMX-XNUMX ເມັດ) ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຕື່ນຕົກໃຈໃນມື້ທໍາອິດຂອງອາຫານເຊົ້າ, ແລະວັນທີຄວນຈະເປັນນົມຫຼືນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼື skimmed.

ອາຫານທ່ຽງ:
ກິນຊີ້ນສີຂາວເຊັ່ນ: ໄກ່ແລະປາ, ພ້ອມກັບສະຫຼັດຕ່າງໆ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈາກຊີ້ນແດງທີ່ອຸດົມດ້ວຍໄຂມັນ.

ຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ ແລະ ທຽມ, ແລະປ່ຽນແທນດ້ວຍນ້ຳ ແລະ ນ້ຳທຳມະຊາດ.

ຫຼຸດຜ່ອນອັດຕາສ່ວນຂອງຄາໂບໄຮເດຣດແລະໄຂມັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານເຂົ້າ, pasta, ແລະອື່ນໆ, ແລະດີກວ່າບໍ່ໃຫ້ເກີນຫນຶ່ງຈອກ.

ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ໄວ, ເພາະ​ວ່າ​ມັນ​ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​ນ​້​ໍາ​ມັນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ, ນອກ​ເຫນືອ​ໄປ​ຈາກ​ມັນ​ຈະ​ຊ໊ອກ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ຖື​ສິນ​ອົດ​ເຂົ້າ.

ກິນຫມາກຖົ່ວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດີກວ່າບໍ່ roasted.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປັບປະລິມານຂອງຫວານທີ່ທ່ານຕ້ອງລົດຊາດໃນ Eid, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີນສອງເມັດນ້ອຍ.

ຄ່ໍາ:
ກິນໝາກໄມ້ທຸກຊະນິດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍາບຄາຍ, ພ້ອມກັບນົມສົດ.

ອາຫານ Eid ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສະຫນຸກສະຫນານກັບເວລາຂອງທ່ານກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະເພີດເພີນກັບມັນໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍພຣະຄຸນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງທ່ານຈະພະຍາຍາມຟື້ນຟູ.