ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ?

1- ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ ເພາະເປັນປັດໃຈສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການກຳຈັດຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງດ້ານຈິດໃຈ

2- ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​

3- ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

4- ຈັດ​ຕັ້ງ​ເວ​ລາ​ຂອງ​ທ່ານ​

5- ເຮັດ yoga ແລະອອກກໍາລັງກາຍຜ່ອນຄາຍ

6- ຢູ່ຫ່າງຈາກການຄິດໃນແງ່ລົບ ແລະ ສຸມໃສ່ການຄິດບວກຢູ່ສະເໝີ

7- ຈົ່ງ​ແນ່​ໃຈ​ວ່າ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ທ່ານ​ສູນ​ເສຍ​, ທ່ານ​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້​

8- ປ້ອງກັນການສະສົມຂອງບັນຫາ ແລະປະເຊີນກັບມັນເທື່ອລະກ້າວ

9- ອ້ອມຮອບດ້ວຍຄົນບວກສະເໝີ

10- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ “ບໍ່” ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ

11- ຟັງເພງອ່ອນໆເປັນແຕ່ລະໄລຍະ

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ: 

ເຈົ້າຈັດການກັບຜົວບໍ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ?

ປັນຍາ XNUMX ປະເພດ.. ເຈົ້າມີປະເພດໃດ?

http://نصائح هامة للمحافظة على صحة الأطفال في السفر