ແຮງໂນ້ມຖ່ວງຮັກສາຫົວໃຈແນວໃດ?

ແຮງໂນ້ມຖ່ວງຮັກສາຫົວໃຈແນວໃດ?

ການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ຈັດພີມມາໃນວັນຈັນໂດຍ Journal of Circulation of the American Heart Association ລາຍງານວ່ານັກບິນອາວະກາດ Scott Kelly, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງປີຢູ່ໃນອາວະກາດ, ມີຫົວໃຈຫົດຕົວເຖິງວ່າຈະມີການເຮັດວຽກ 6 ມື້ຕໍ່ອາທິດໃນລະຫວ່າງການພັກເຊົາຂອງລາວ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງດຽວກັນໃນຫົວໃຈຂອງນັກລອຍນ້ໍາຝຣັ່ງ Benoit Lecomte, ຫຼັງຈາກທີ່ລາວໄດ້ສໍາເລັດການລອຍ 159 ມື້ຂ້າມມະຫາສະຫມຸດປາຊີຟິກໃນປີ 2018.

ຜົນໄດ້ຮັບຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກໃນໄລຍະຍາວປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງຂອງຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວແລະການຫົດຕົວ, ແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ່ໍາແມ່ນບໍ່ພຽງພໍເພື່ອປ້ອງກັນເຫດການນີ້.

ກາວິທັດຮັກສາຫົວໃຈ

ອີງ​ຕາມ​ການ​ສຶກ​ສາ​ທີ່​ພິມ​ເຜີຍ​ແຜ່​ໂດຍ CNN, ມັນ​ເປັນ​ແຮງ​ໂນ້ມ​ຖ່ວງ​ຢູ່​ໃນ​ພື້ນ​ທີ່​ທີ່​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ຫົວ​ໃຈ​ຮັກ​ສາ​ຂະ​ຫນາດ​ແລະ​ການ​ທໍາ​ງານ​ຂອງ​ຕົນ, ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ມັນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເລືອດ​ໄຫລ​ຜ່ານ​ເສັ້ນ​ກ່າງ​ໃບ​ຂັ້ນ, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ສິ່ງ​ທີ່​ງ່າຍ​ດາຍ​ເຊັ່ນ​ການ​ຢືນ​ແລະ​ການ​ຍ່າງ​ຍັງ​ຊ່ວຍ​ດຶງ​ເລືອດ​ໄປ​ຂາ.

ໃນຂະນະທີ່, ການຕອບສະຫນອງຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຫຼຸດລົງເມື່ອອົງປະກອບຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຖືກແທນທີ່ດ້ວຍການບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກ.

Kelly ອາໄສຢູ່ໃນສູນແຮງໂນ້ມຖ່ວງເທິງສະຖານີອາວະກາດນາໆຊາດຕັ້ງແຕ່ວັນທີ 27 ມີນາ 2015 ຫາວັນທີ 2016 ມີນາ XNUMX ແລະໄດ້ຝຶກຊ້ອມຂີ່ລົດຖີບ ແລະເຄື່ອງແລ່ນພ້ອມທັງໄດ້ລວມເອົາກິດຈະກຳຕ້ານທານເຂົ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວປະຈຳວັນຂອງລາວຫົກມື້ຕໍ່ອາທິດເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະມື້.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ວັນທີ 5 ເດືອນມິຖຸນາຫາວັນທີ 11 ພະຈິກ 2018, Lecomte ລອຍ 1753 ໄມລ໌, ໂດຍສະເລ່ຍປະມານ XNUMX ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ກິດຈະກໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າຮຸນແຮງ, ແຕ່ການລອຍທຸກໆມື້ຖືວ່າເປັນກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕໍ່າ.

ເຖິງແມ່ນວ່ານັກລອຍນ້ໍາຊາວຝຣັ່ງຢູ່ເທິງບົກ, ລາວໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນນ້ໍາ, ຊົດເຊີຍຜົນກະທົບຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ນັກລອຍນໍ້າທາງໄກໃຊ້ເຕັກນິກການລອຍຕົວ, ທ່າທາງນອນຂຶ້ນໜ້າເພື່ອລອຍ.

ອອກກຳລັງກາຍເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ

ນອກຈາກນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າຄາດວ່າກິດຈະກໍາທີ່ດໍາເນີນໂດຍຜູ້ຊາຍທັງສອງຈະຮັກສາຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຈາກການຫົດຕົວຫຼືອ່ອນເພຍ. ທັງ Kelly ແລະ Lecomte ໄດ້ປະສົບກັບການສູນເສຍມະຫາຊົນແລະການຫຼຸດລົງໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງ ventricles ຊ້າຍຂອງຫົວໃຈໃນລະຫວ່າງການທົດລອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ທັງສອງການບິນໃນອາວະກາດຍາວແລະການດໍານ້ໍາຍາວເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເຮັດໃຫ້ການປັບຕົວສະເພາະຂອງຫົວໃຈ, ທ່ານດຣ Benjamin Levine, ອາຈານສອນວິຊາແພດພາຍໃນແລະ cardiology ຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Texas Southwestern Medical Center ກ່າວ.

ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຂຽນສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາພຽງແຕ່ສຶກສາຜູ້ຊາຍສອງຄົນທີ່ເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບ

ໃນກໍລະນີນີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າເຫັນວ່າຫົວໃຈປັບຕົວ, ແຕ່ການຫົດຕົວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບໃນປະຈຸບັນຫຼືໄລຍະຍາວ.

ຫົວໃຈຈະນ້ອຍລົງ, ມັນຫົດຕົວແລະຫົດຕົວ, ແຕ່ມັນບໍ່ອ່ອນລົງ - ມັນດີ,” Levine, ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ອໍານວຍການສະຖາບັນການອອກກໍາລັງກາຍແລະຢາສິ່ງແວດລ້ອມກ່າວ.

ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ: ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍຄຸ້ນເຄີຍກັບການສູບເລືອດຂຶ້ນສູງຕໍ່ກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງໃນທ່າຕັ້ງ, ເມື່ອການກະຕຸ້ນແຮງໂນ້ມຖ່ວງນີ້ຖືກຖອດອອກ, ໂດຍສະເພາະໃນຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະພໍດີ, ຫົວໃຈຈະປັບຕົວກັບການໂຫຼດໃຫມ່ນີ້. ລາວໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະການປັບຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ, ເກືອບສາມສ່ວນສີ່ຂອງກ້າມຊີ້ນຕອບສະຫນອງຕໍ່ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ລາວຍັງໄດ້ອະທິບາຍວ່າກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບການບິນໃນອາວະກາດ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄວາມສູງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສາມາດປັບຕົວໄດ້ຢ່າງໂດດເດັ່ນທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ວາງໄວ້.

ລາວໄດ້ສະຫຼຸບໂດຍການອະທິບາຍວ່າຂະຫນາດຂອງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນວ່າການໂຫຼດເທິງມັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະສິ່ງດຽວກັນເກີດຂື້ນໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ.

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ: 

ເຈົ້າຈັດການກັບຄົນທີ່ສະຫຼາດລະເລີຍເຈົ້າແນວໃດ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها