ວິທີປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກມະເຮັງລໍາໃສ້?

ທ່ານທົນທຸກກັບອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ, ຮູ້ສຶກທ້ອງອືດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫຼັງຈາກອາຫານຄ່ໍາຢ່າງຫນັກ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີດຽວ, ບັນຫາແມ່ນທົ່ວໄປ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍປະສົບກັບບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາໄສ້ໃຫຍ່. ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະບໍ່ຈັດເວລາອາຫານ.

ທ່ານດຣ Mohamed Abdel-Wahab, ທີ່ປຶກສາດ້ານຢາປົວພະຍາດພາຍໃນແລະລໍາໄສ້, ກ່າວວ່າມະເຮັງລໍາໃສ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພະຍາດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນກໍລະນີຂອງການເອົາໃຈໃສ່ກັບປະເພດຂອງອາຫານ.

ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍ 90 ກຼາມຂອງເມັດພືດທັງຫມົດປະຈໍາວັນເປັນປະຈໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້ເຮັດວຽກເພື່ອປ້ອງກັນມະເຮັງລໍາໄສ້ໄດ້ 17%, ເມັດພືດທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ E, ທອງແດງ, selenium, ແລະສັງກະສີ.

ເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin, ເຊິ່ງເມື່ອເວລາຜ່ານໄປກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມະເຮັງລໍາໄສ້, ແລະແນວຄວາມຄິດຂອງການກິນເມັດພືດທັງຫມົດຈະຊ່ວຍຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່. .

Abdel Wahab ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເມັດພືດທັງຫມົດຍັງມີສານຕ້ານມະເຮັງໂດຍທົ່ວໄປ, ແລະນີ້ບໍ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່ມະເຮັງລໍາໄສ້.

ດ້ວຍ​ຄວາມ​ປາດ​ຖະ​ໜາ​ອັນ​ດີ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ.