ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ງ່າຍແລະບໍ່ມີອາຫານ

ການອົດອາຫານເປັນຂະບວນການທີ່ຍາກສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຕັ້ງໃຈແລະຄວາມຕັ້ງໃຈ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຂາດອາຫານແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແຕ່ຍັງມີສິ່ງກະຕຸ້ນອື່ນໆທີ່ເລັ່ງຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາແນວໃດ?

ການຍ່າງມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ແລະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກອອກກຳລັງກາຍ, ຍ່າງທຸກມື້ປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ.

ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນເຊົ້າແລະກ່ອນກິນອາຫານເຊົ້າ.

ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ, ດື່ມຈອກນົມສົ້ມໃນຕອນແລງແທນທີ່ຈະກິນອາຫານເຕັມທີ່.

ກ່ອນອາຫານແຕ່ລະເທື່ອຄວນດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ປະກອບດ້ວຍຊາຂຽວ XNUMX ບ່ວງ, ຂີງ, ຂີ້ໝິ້ນ ແລະ ເປືອກໝາກນາວ XNUMX ບ່ວງແກງ, ເອົາສ່ວນປະສົມທັງໝົດນີ້ໃສ່ໃນນ້ຳຕົ້ມໜຶ່ງລິດ, ຈາກນັ້ນດື່ມເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ໄຕມາດຂອງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານຂອງທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການອາຫານສະເພາະ, ທ່ານຕ້ອງຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຫມັ້ນສັນຍາແລະບໍ່ເລື່ອນລົງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ.