ເຈົ້າຊ່ວຍຕົນເອງໃຫ້ຕັ້ງໃຈຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າໄດ້ແນວໃດ?

ເຈົ້າຊ່ວຍຕົນເອງໃຫ້ຕັ້ງໃຈຕັ້ງແຕ່ເຊົ້າໄດ້ແນວໃດ?

ບາງຄົນມີມື້ທີ່ມັນຍາກທີ່ຈະຮັກສາຈຸດສຸມ, ແຕ່ມີນິໄສງ່າຍໆບາງຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມແລະເຮັດສໍາເລັດວຽກງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ອີງຕາມບົດລາຍງານທີ່ຕີພິມໂດຍເວັບໄຊທ໌ "Hack Spirit", ແລະບົດລາຍງານປະກອບມີ 7 ຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆທີ່ຈະຊ່ວຍ. ຮັກສາຈຸດສຸມ ແລະຜະລິດຕະພາບ.

1. ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງວຽກງານ

ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຮັກສາຈຸດສຸມແລະຜົນຜະລິດແມ່ນສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງຕົນດ້ວຍລາຍການບູລິມະສິດທີ່ຊັດເຈນ. ສັ່ງ​ໃຫ້​ຕາມ​ລະດັບ​ຄວາມ​ຮີບ​ດ່ວນ ​ແລະ ຄວາມ​ສຳຄັນ, ບຸລິມະສິດ​ທີ່​ສູງ​ສຸດ​ຄວນ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ປະຕິບັດ​ເປັນ​ອັນ​ດັບ​ໜຶ່ງ ​ແລ້ວ​ເຮັດ​ວຽກ​ທາງ​ຕໍ່​ໄປ​ສູ່​ລຸ່ມ​ສຸດ​ຂອງ​ລາຍການ.

2. ກອງປະຊຸມວຽກງານໄລຍະສັ້ນ

ການນຳໃຊ້ເຕັກນິກ Pomodoro ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຜົນຜະລິດໃນໄລຍະສະເພາະ, ໄລຍະສັ້ນ, ເຕັກນິກນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການຕັ້ງເວລາ 25 ນາທີ ແລະ ເຮັດວຽກງານໜຶ່ງໃນໄລຍະນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນໃດໆ, ເມື່ອເວລາໝົດເວລາ, ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນສັ້ນໄດ້. ຂອງ 5 ນາທີ, ແລະທ່ານສາມາດຄວບຄຸມໃນຂໍ້ກໍານົດຂອງໄລຍະເວລາຕາມຄວາມຕ້ອງການ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຈັບເວລາສາມາດກໍານົດສໍາລັບ 120 ນາທີແລະໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຍາວ, ປະມານ 15-30 ນາທີ.

3. ຍອມຮັບຂໍ້ບົກພ່ອງ ແລະ ຂໍ້ບົກຜ່ອງ

ຫຼາຍຄົນຕິດຢູ່ກັບຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ທຸກລາຍລະອຽດຂອງວຽກງານຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ແລະການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນການແກ້ໄຂບົດລາຍງານຫຼືການນໍາສະເຫນີສາມາດສິ້ນສຸດດ້ວຍຄົນທີ່ຂາດເສັ້ນຕາຍຫຼືຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະມີຄວາມສົມບູນຫນ້ອຍກວ່າຖ້າມັນເຂົ້າໄປໃນວິທີການຜະລິດ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສືບຕໍ່ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ. ມັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າການບັນລຸແລະສໍາເລັດວຽກງານແມ່ນດີກວ່າການພະຍາຍາມເພື່ອຄວາມສົມບູນແບບແລະອຸດົມການ.

4. ປ່ອຍໃຫ້ຕົນເອງເບື່ອໜ່າຍ

ໃນ​ໂລກ​ທີ່​ຄົນ​ໜຶ່ງ​ຖືກ​ຖິ້ມ​ໂທດ​ໃສ່​ຢ່າງ​ບໍ່​ຢຸດ​ຢັ້ງ​ດ້ວຍ​ຂໍ້​ມູນ​ຂ່າວ​ສານ​ແລະ​ຄວາມ​ບັນ​ເທີງ, ຄົນ​ເຮົາ​ບໍ່​ຄ່ອຍ​ຈະ​ໃຫ້​ໂອກາດ​ຕົວ​ເອງ​ຮູ້ສຶກ​ເບື່ອ. ໃນຂະນະທີ່ລາວຮູ້ສຶກເບື່ອ, ລາວຈັບໂທລະສັບ ຫຼືເປີດໂທລະທັດ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວຄວາມເບື່ອໜ່າຍອາດເປັນສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ການຜະລິດ, ເມື່ອຄົນເຮົາຮູ້ສຶກເບື່ອ, ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເວລາພັກຜ່ອນ, ສະໜອງໂອກາດໃຫ້ມີຄວາມຄົມຊັດ ແລະ ມີແນວຄວາມຄິດໃໝ່ໆ.

5. ພື້ນທີ່ເຮັດວຽກສະເພາະ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ກໍານົດພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ກໍານົດໄວ້, ເຊັ່ນ: ເອົາໂຕະຂະຫນາດນ້ອຍແລະວາງຢູ່ໃກ້ກັບປ່ອງຢ້ຽມເພື່ອໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງທໍາມະຊາດ, ໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຈັດເປັນລະບຽບໂດຍເກັບຮັກສາພຽງແຕ່ຄອມພິວເຕີ, ໂນດບຸກ, ແລະປາກກາ. ຂັ້ນຕອນນີ້ຊ່ວຍກໍານົດຂອບເຂດແລະແຍກທາງດ້ານຮ່າງກາຍອອກຈາກສະຖານທີ່ຜ່ອນຄາຍຫຼືສິ່ງລົບກວນ, ດັ່ງນັ້ນການເພີ່ມຜົນຜະລິດ.

6. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຕົວຈິງ

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີຄວາມທະເຍີທະຍານແລະມຸ່ງໄປສູ່ພູດອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າຫມາຍຕົວຈິງສໍາລັບຕົນເອງ. ເມື່ອຄົນເຮົາຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ມີຄວາມທະເຍີທະຍານເກີນໄປ, ລາວມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕັ້ງຕົວເອງໃຫ້ກັບຄວາມລົ້ມເຫລວ. ສະນັ້ນ, ກຳນົດເປົ້າໝາຍທີ່ບັນລຸໄດ້, ແບ່ງໜ້າວຽກໃຫຍ່ລົງເປັນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ, ສາມາດຈັດການໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ກຳນົດເສັ້ນຕາຍສຳລັບແຕ່ລະບາດກ້າວ.

7. ຝຶກສະຕິ

ຝຶກສະມາທິ ໝາຍເຖິງການຮູ້ຕົວ, ຈິດມີສະມາທິ, ເຕັມທີ່ໃນທຸກສິ່ງທີ່ເຮັດ, ເພາະການອອກຈິດຫຼົງໄຫຼເຮັດໃຫ້ວຽກຊ້າ ຫຼື ບໍ່ສຳເລັດ, ການຈັດສັນສະມາທິພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີທຸກວັນກໍສາມາດ ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ.ແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງການນັ່ງສະມາທິ, ບຸກຄົນຍັງສາມາດເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການພະຍາກອນດວງດວງຂອງ Maguy Farah ສໍາລັບປີ 2023