ເຈົ້າວັດແທກຄວາມດັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຢູ່ເຮືອນໄດ້ແນວໃດ?

ການຮູ້ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການວັດແທກຄວາມດັນຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຊ່ວຍໃນການວິນິດໄສແລະການປິ່ນປົວພະຍາດ

ອັນດັບຕົ້ນ 

ຄວາມກົດດັນຂອງ systolic ສະແດງອອກເຖິງຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດແດງຫຼັງຈາກການໂຈມຕີຫົວໃຈ

ຈໍານວນຕໍາ່ສຸດ 

ຄວາມກົດດັນ Diastolic ແມ່ນຄວາມກົດດັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງລະຫວ່າງສອງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ

1- ໃຊ້ເວລາອ່ານຢ່າງຫນ້ອຍສອງຢ່າງທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງນາທີ: 

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະອ່ານໃນຕອນເຊົ້າກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາຕ້ານຄວາມດັນເລືອດສູງ (ຖ້າມີ) ແລະຕອນແລງກ່ອນອາຫານຄ່ໍາ.

2- ເລືອກອຸປະກອນທີ່ມີຄວາມຖືກຕ້ອງດີ: 

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເລືອກອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ

ເອົາອຸປະກອນວັດແທກຂອງທ່ານໄປພົບທ່ານໝໍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕົວເລກທີ່ປາກົດຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານກົງກັບເຄື່ອງວັດແທກທີ່ເຮັດໂດຍທ່ານໝໍ.

3- ວາງ​ແຂນ​ວັດ​ໄວ້​ເທິງ​ໂຄ້ງ​ຂອງ​ສອກ (ສອກ). 

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວາງແຂນອຸປະກອນຢ່າງປອດໄພ

4- ກ່ອນ​ທີ່​ຈະ​ວັດ​ແທກ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​: 

ຫ້າມສູບຢາ, ບໍ່ດື່ມສານຄາເຟອີນ, ບໍ່ອອກກຳລັງກາຍ 30 ນາທີ, ນັ່ງຢ່າງໜ້ອຍ 5 ນາທີ.

5​- ບັນ​ທຶກ​ຜົນ​ໄດ້​ຮັບ​ຂອງ​ທ່ານ​:

ບັນທຶກຜົນການວັດແທກຢ່າງຖາວອນ, ເອົາຜົນໄດ້ຮັບໄປຫາທ່ານຫມໍໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມລາວ.

6- ນັ່ງໃຫ້ເໝາະສົມ 

ນັ່ງຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ຊື່ທີ່ມີ backrest

ເອົາຕີນຮາບພຽງຢູ່ເທິງພື້ນ

ວາງແຂນໃຫ້ສະດວກສະບາຍຢູ່ເທິງໂຕະຢູ່ໃນລະດັບຫົວໃຈ