ວິທີປ້ອງກັນຕົນເອງຈາກພະຍາດລະດູຮ້ອນ?

ພະຍາດໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າສະເໝີ, ແລະມັນພຽງພໍກັບລະດູຮ້ອນ ແລະ ລະດູແລ້ງ. Immunology, ຜູ້ທີ່ເວົ້າວ່າມີຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງການຂາດສານອາຫານບາງຢ່າງແລະການເກີດອາການແຊກຊ້ອນຈາກອຸນຫະພູມອາກາດສູງໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ.

ລາວບອກ Al Arabiya.net ວ່າດ້ວຍອຸນຫະພູມອາກາດສູງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ນອກເຫນືອຈາກການຖືກແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສູນເສຍສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມແລະວິຕາມິນ C, ສັງເກດເຫັນວ່າເຫື່ອອອກມາພ້ອມກັບແຮ່ທາດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: sodium, ໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, ແມກນີຊຽມ ແລະ ສັງກະສີ, ບວກກັບສານພິດບາງຢ່າງ.

ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຄົນເຮົາສູນເສຍແມ່ນບໍ່ໄດ້ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະມາຈາກອາຫານ, ແລະດັ່ງນັ້ນການຂາດແຄນຂອງມັນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຂອງອຸນຫະພູມອາກາດ.

ລາວໄດ້ອະທິບາຍວ່າແຮ່ທາດເຫຼົ່ານີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ micronutrients, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການພວກມັນໃນປະລິມານຫນ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຜະລິດເອນໄຊ, ຮໍໂມນ, ແລະສານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານ.

Magdy ບອກວ່າການຂາດແມກນີຊຽມອາດຈະເປັນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ, ຍ້ອນວ່າມັນຄວບຄຸມອຸນຫະພູມ, ເນັ້ນຫນັກວ່າມີຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີ magnesium ເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຫມາກພິກ, ຫມາກເດື່ອ, legumes, ຫມາກກ້ວຍ, ອາໂວກາໂດແລະ. salmon, ນອກເຫນືອໄປຈາກ parsley ແລະແຕງ.

ທ່ານ​ຊີ້​ອອກ​ວ່າ ໂພ​ສ​ຊຽມ​ເປັນ​ແຮ່ທາດ​ທີ່​ສຳຄັນ​ອັນ​ໜຶ່ງ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ ​ແລະ ມີ​ບົດບາດ​ສຳຄັນ​ໃນ​ຂະ​ບວນການ​ເຜົາ​ຜານ​ອາຫານ ​ແລະ ​ເຮັດ​ວຽກ​ຄວບ​ຄຸມ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ ​ແລະ ​ເຮັດ​ໃຫ້ການ​ກະຈາຍ​ຂອງ​ນ້ຳ​ໃນ​ຮ່າງກາຍ ​ແລະ ຄວາມ​ໝັ້ນຄົງ​ຂອງ​ນ້ຳ​ຢູ່​ພາຍ​ໃນ. ເລືອດ​ແລະ​ເນື້ອ​ເຍື່ອ​, ແລະ​ມັນ​ສາ​ມາດ​ໄດ້​ຮັບ​ໂດຍ​ຜ່ານ​ແຫຼ່ງ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ເຊັ່ນ​: ຫມາກ​ໄມ້​ແລະ​ຜັກ​, ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ apricots​, ຫມາກ​ກ້ວຍ​, ຫມາກ​ກ້ຽງ​, kiwis​, ຫມາກ​ເລັ່ນ​, beets​, grapes ແລະ​ວັນ​ທີ​.

ທ່ານ​ໄດ້​ລາຍ​ງານ​ວ່າ ຜູ້​ທີ່​ມີ​ອາການ​ເມື່ອຍ​ລ້າ ຫຼື​ເປັນ​ພະຍາດ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ສະ​ເໝີ​ຕົ້ນ​ສະ​ເໝີ​ປາຍ​ມີ​ການ​ຂາດ​ວິຕາມິນ​ຊີ, ເພາະ​ວ່າ​ການ​ຂາດ​ວິຕາມິນ​ຊີ​ນີ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຄຽດ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ໜັກ​ຂຶ້ນ, ຮຽກຮ້ອງ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ວິຕາ​ມິນ​ຜ່ານ​ໝາກອຶ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກ​ກີ​ວີ ນອກຈາກ​ໝາກນາວ ແລະ ໝາກເລັ່ນ.