ຄໍລາເຈນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະພວກເຮົາເພີ່ມອັດຕາຂອງມັນແນວໃດ?

ຄໍລາເຈນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະພວກເຮົາເພີ່ມອັດຕາຂອງມັນແນວໃດ?

Collagen ແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ

ຄໍລາເຈນແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນບາງຢ່າງໃນການຮັກສາຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການແລະໂພຊະນາການ Tony Castillo ອະທິບາຍວ່າວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຄິດເຖິງຄໍລາເຈນແມ່ນ "ກາວເພື່ອຍຶດສິ່ງຂອງຮ່ວມກັນ." ມັນເປັນໂຄງສ້າງຕົ້ນຕໍສໍາລັບ tendons, ligaments, ກະດູກ, ກ້າມເນື້ອ, ແລະຜິວຫນັງ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສ້າງຕົວມັນເອງຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ, ໂດຍສະເພາະໃນສະຖານທີ່ເຊັ່ນ tendons, ligaments, ແລະກ້າມຊີ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ collagen ຊ່ວຍຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ.

ຮ່າງກາຍຜະລິດ collagen ໂດຍການລວມເອົາອາຊິດ amino. ຂະບວນການດັ່ງກ່າວຍັງໃຊ້ວິຕາມິນ C, ສັງກະສີແລະທອງແດງ, ດັ່ງນັ້ນການຜະລິດ collagen ທໍາມະຊາດສາມາດເພີ່ມຂື້ນໂດຍການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ.

ລະດັບຄໍລາເຈນທີ່ພຽງພໍ

ເມື່ອເຮົາອາຍຸສູງຂື້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕາມທໍາມະຊາດເລີ່ມຜະລິດ collagen ຫນ້ອຍລົງ. ໃນຂະນະທີ່ wrinkles ແລະອາການເຈັບແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ, ມັນອາດຈະຖືກຖາມວ່າ collagen ຕ່ໍາແມ່ນສາເຫດຂອງພະຍາດຜູ້ສູງອາຍຸ.

ອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງອາດຈະມີລະດັບ collagen ຕ່ໍາ, Castillo ເວົ້າວ່າ:

•ຂາດຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງ ligaments ແລະ tendons
• wrinkles ເທິງຜິວຫນັງ
ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ
• ກະດູກຫັກເສຍຫາຍ ຫຼືເຈັບຂໍ້
ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທີ່ເກີດມາຈາກການບາງໆຂອງເສັ້ນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ

ແນ່ນອນ, ຖ້າອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ. ແຕ່ຖ້າລາວພຽງແຕ່ຕ້ອງການຜິວຫນັງທີ່ລຽບນຽນແລະກິດຈະກໍາເລັກນ້ອຍໃນຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງລາວ, ມັນສາມາດເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະເບິ່ງວິທີການເພີ່ມລະດັບຄໍລາເຈນຂອງລາວ.

ອາຫານເສີມຄໍລາເຈນ ແລະ ບຳລຸງຜິວ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນສາມາດມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຜະລິດ collagen ຫຼາຍຕາມທໍາມະຊາດ, ໃນຈຸດນີ້ບາງຄົນອາດຈະສົງໄສວ່າການເສີມ collagen ທີ່ທັນສະໄຫມແລະການປິ່ນປົວຜິວຫນັງໄດ້ຜົນ. ຄໍາຕອບ, ບາງທີອາດຈະບໍ່ພໍໃຈ, ແມ່ນວ່າການເສີມ collagen ບາງຢ່າງບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບ.

ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າການເສີມ collagen ສາມາດຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວບາດແຜແລະຄວາມແກ່ຂອງຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, Castillo ເວົ້າວ່າ. ແຕ່ພວກມັນແມ່ນພຽງແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບເບື້ອງຕົ້ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຢືນຢັນປະສິດທິພາບຂອງມັນ. Castillo ໄດ້ເຕືອນໃນສະພາບການນີ້ໃຫ້ລະມັດລະວັງໃນເວລາຄົ້ນຫາອອນໄລນ໌, ອະທິບາຍວ່າການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນເຮັດໂດຍບໍລິສັດທີ່ເຮັດການເສີມ collagen, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາສາມາດຖືກຕ້ອງ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, Castillo ເຫັນວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະລົງທຶນໃນການປິ່ນປົວຜິວຫນັງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມຄໍລາເຈນ. ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມາພ້ອມກັບລາຄາທີ່ສູງ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການຄົ້ນຄວ້າສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນບໍ່ສະຫຼຸບໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ລາວອະທິບາຍວ່າມີການປິ່ນປົວບາງຢ່າງທີ່ຄວນພະຍາຍາມ, ຍ້ອນວ່າບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ microneedling (ເຊິ່ງເວົ້າວ່າການເພີ່ມຄໍລາເຈນ) ສາມາດປິ່ນປົວຮອຍແປ້ວຂອງໃບຫນ້າແລະຮອຍແປ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍ ultrasound ເບິ່ງຄືວ່າມີປະສິດຕິຜົນບາງຢ່າງສໍາລັບການ tighten ແລະຍົກກ້າມຊີ້ນໃບຫນ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນຫຼືສະຫຼຸບໄດ້, ດັ່ງນັ້ນມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາວ່າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດໄດ້ຮັບຈາກແຫຼ່ງທໍາມະຊາດແລະການຄົ້ນຄວ້ານີ້ແມ່ນຢູ່ໄກຈາກຄໍານິຍາມ.

ເພີ່ມຄໍລາເຈນຕາມທໍາມະຊາດ

ວິທີການແບບທໍາມະຊາດຫຼາຍຂຶ້ນໃນການເພີ່ມ collagen ແນ່ນອນສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ. ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຜະລິດ collagen, ມັນໃຊ້ອາຊິດ amino, ວິຕາມິນ C, ສັງກະສີ, ແລະທອງແດງ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ, Castillo ເວົ້າວ່າທ່ານສາມາດກິນໄຂ່, ນ້ໍາກະດູກ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຊີ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ proline ແລະ glycine, ໂດຍສະເພາະ, ແລະຫມາກນາວ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແລະ peppers ເພື່ອເພີ່ມວິຕາມິນ C. ການກິນອາຫານຊີ້ນ, ຫອຍ, ຫມາກຖົ່ວ, ທັງຫມົດ. ເມັດພືດ, ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີປະລິມານສັງກະສີແລະທອງແດງຢ່າງພຽງພໍ, Castillo ເວົ້າ.

Castillo ແນະນຳວ່າ ຖ້າເລືອກອາຫານພຽງຢ່າງດຽວ ເພື່ອເພີ່ມລະດັບຄໍລາເຈນ, ຄວນເປັນນ້ຳກະດູກ, ອະທິບາຍວ່າ ເມື່ອຊີ້ນງົວ, ໄກ່ ຫຼື ກະດູກປາຖືກນຳມາປຸງແຕ່ງໃນນ້ຳ, ຄໍລາເຈນ ແລະ ແຮ່ທາດອື່ນໆຈະໄຫຼລົງໄປໃນນ້ຳ, ສະໜອງສານອາຫານທີ່ແຊບຊ້ອຍ. - ທາດແຫຼວທີ່ອຸດົມສົມບູນ.