ເຈົ້າຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ເຈົ້າຈະເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົວເອງຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຕົນເອງຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຕົນເອງບໍ່ໄດ້ຫມາຍເຖິງຄວາມເຫັນແກ່ຕົວຫຼືຄວາມຈອງຫອງ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພິສູດກົງກັນຂ້າມ, ເວົ້າງ່າຍໆ, ການມີອາລົມແມ່ນເທົ່າກັບຄວາມຮັກຕໍ່ຜູ້ອື່ນ.

ນັກຈິດຕະວິທະຍາໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນທັກສະຊີວິດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແລະສາມາດເພີ່ມຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ຄວາມກ້າຫານ, ພະລັງງານ, ແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນ.

ສະນັ້ນ ຄຳຖາມຢູ່ນີ້ແມ່ນວ່າ ຖ້າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບຕົວມັນເອງ, ເປັນຫຍັງຫຼາຍຄົນຈຶ່ງເຮັດບໍ່ໄດ້?

ເມື່ອຢາກມີຄວາມເມດຕາ ເຈົ້າຕ້ອງເປີດໃຈກ່ອນ. ອີງຕາມປະເພດຂອງຮອຍແປ້ວທາງຈິດທີ່ທ່ານມີ, ພວກມັນສາມາດເປັນທັງທີ່ສວຍງາມແລະເຈັບປວດໃນເວລາດຽວກັນ.

ການສົນທະນາດ້ວຍຕົນເອງໃນທາງບວກ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາ, ພວກເຮົາວິພາກວິຈານຕົວເອງ. ຮູບພາບທີ່ຫນ້າອັບອາຍນີ້ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເລືອກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາໃນຊີວິດ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ຽນການສົນທະນາພາຍໃນທາງລົບແມ່ນດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.

ເຈົ້າເວົ້າກັບຕົວເອງຄືກັບວ່າເຈົ້າເວົ້າກັບຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າຄໍາຕອບແມ່ນບໍ່, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະປ່ຽນການສົນທະນາພາຍໃນຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງງານ.

ການສົນທະນາພາຍໃນໃນທາງບວກແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດ, ເພີ່ມທະວີການມີຊີວິດຊີວາ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ.

ພະຍາຍາມກໍານົດໄວເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາພາຍໃນທາງລົບແລະປ່ຽນການສົນທະນານັ້ນ. ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ໃນ​ເລື່ອງ​ລົບ​ຂອງ​ຕົວ​ເອງ, ຈົ່ງ​ພາກພູມ​ໃຈ​ກັບ​ຕົວ​ເອງ​ແລະ​ຄວາມ​ສຳ​ເລັດ​ທີ່​ເຈົ້າ​ໄດ້​ມີ​ໃນ​ຊີວິດ.

ການໃຫ້ອະໄພຕົນເອງ

ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງລົງໂທດຕົວເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ? ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອົດທົນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ໃນມື້ອື່ນ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າຈະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໃນຊີວິດ ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຜິດສະເໝີຄືກັບດາບສອງຄົມ. ການແກ້ໄຂແມ່ນການໃຫ້ອະໄພຕົນເອງ. ທຸກຄົນຜິດ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະສາມາດໃຫ້ອະໄພຕົວເອງໄດ້, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມເມດຕາແລະອ່ອນໂຍນ.

ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເຫມີວ່າຄວາມຜິດພາດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການມີຢູ່ຂອງມະນຸດ. ດ້ວຍຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈົ້າຮຽນຮູ້, ເຕີບໃຫຍ່ແລະກ້າວຫນ້າ.

ຍອມຮັບຄວາມລົ້ມເຫລວ

ເຈົ້າຄິດຢູ່ສະເໝີກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງເຈົ້າແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ດຽວທີ່ເຮັດ. ການ​ສຶກ​ສາ​ໄດ້​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທາງ​ລົບ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ພ່າຍ​ແພ້​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ພວກ​ເຮົາ​ເປັນ, ແລະ​ຮັກ​ສາ​ຂໍ້​ບົກ​ພ່ອງ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ຄົງ​ທີ່.

ສໍາລັບພວກເຮົາທຸກຄົນ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະທ່າແຮງສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫລວເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວຕົນຂອງພວກເຂົາຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໂດຍຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງພວກເຂົາແລະຍັງຄົງສິ້ນຫວັງໃນຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງພວກເຂົາ.

ຄົນທີ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບຄວາມຮັບຮູ້.

ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຊອກຫາແລະພະຍາຍາມປະສົບການໃຫມ່, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ຈັກຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ.

ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຮັດບາງຢ່າງ, ຈົ່ງມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ ແທນທີ່ເຈົ້າຈະທໍລະມານຕົນເອງ. ປະເມີນສິ່ງທີ່ຜິດພາດ. ຍ້ອງຍໍຕົນເອງໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຖືກຕ້ອງ ແລະຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ.

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວ, ພຽງແຕ່ພະລັງງານຂອງທ່ານສູນເສຍແລະສູນເສຍ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະເຕີບໃຫຍ່, ເຈົ້າຕາຍແລ້ວ. ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຊອກຫາວິທີການຂອງທ່ານຜ່ານຄວາມລໍາບາກຂອງການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສະຫງ່າງາມແລະຄວາມລຽບງ່າຍ.

ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າກໍານົດຄວາມເປັນຈິງຂອງການມີຢູ່ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານເອົາທັດສະນະທາງລົບຂອງຊີວິດແລະຄິດວ່າໂລກມີບັນຫາ, ເຈົ້າຈະຖືກດຶງດູດເອົາພະລັງງານທາງລົບນີ້. ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າໂລກກໍາລັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງການເຕີບໂຕ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງຊັບພະຍາກອນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ຖ້າທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ຊີວິດສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຊື່ນຊົມ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີຄວາມສຸກແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ຈະໃຫ້ຄຸນຄ່າແກ່ຄົນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຈະຮູ້ຈັກຄວາມກ້າວຫນ້າແລະຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງເຈົ້າ.

ຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນຊ່ອງທາງໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມເມດຕາສົງສານຫຼາຍຂຶ້ນກັບຕົນເອງ, ຄົນອື່ນໆ ແລະໂລກ.

ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຜູ້ຕອບ

ເນື່ອງຈາກຄົນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ, ທ່ານຄວນເລືອກຄົນທີ່ເຈົ້າຢາກຢູ່ນຳ.

ໝູ່ຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເສົ້າໃຈ ຫຼືໂສກເສົ້າ ຫຼືໃຫ້ພະລັງຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າກັບພວກເຂົາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການຊອກຫາເພື່ອນໃຫມ່.

ຖ້າເຈົ້າຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດທາງຈິດ, ຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ພຽງແຕ່ເຊື່ອມໂຍງກັບນັກຄິດໃນແງ່ບວກແລະຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຊີວິດ. ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມສໍາເລັດໃນຊີວິດແມ່ນຂຶ້ນກັບມັນ. ເຈົ້າສາມາດເຫັນອົກເຫັນໃຈຄົນອື່ນໃນຂະນະນີ້.

ບໍ່ໃຫ້ປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ

ປົກກະຕິແລ້ວເຈົ້າປຽບທຽບຕົນເອງກັບໃຜ? ອີງຕາມທິດສະດີການປຽບທຽບສັງຄົມ, ທຸກຄົນມັກຈະປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນເຮັດສິ່ງນີ້ໃນປັດຈຸບັນແລະຈາກນັ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີໃຜໃນພວກເຮົາຮັບຮູ້ຜົນກະທົບທາງລົບນີ້ສາມາດມີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະວິນຍານຂອງພວກເຮົາ.

ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບການປຽບທຽບທາງສັງຄົມໃນແງ່ລົບເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ, ກັງວົນໃຈແລະຊຶມເສົ້າຫຼາຍຂື້ນແລະການຕັດສິນໃຈທີ່ອາດຈະລົ້ມເຫລວ. ເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍສໍາລັບພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍການຄົ້ນຄວ້າຊີວິດຂອງຄົນອື່ນແລະຈ່າຍເງິນຫນ້ອຍສໍາລັບຕົວເຮົາເອງ. ມັນເປັນໄພພິບັດໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ.

ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ປຽບທຽບ​ຕົວ​ເອງ​ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ, ສຽງ​ທີ່​ບໍ່​ດີ​ຢູ່​ໃນ​ຕົວ​ເຈົ້າ​ບອກ​ເຈົ້າ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ດີ​ພໍ. ສຽງນີ້ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງການສົນທະນາທາງລົບພາຍໃນຂອງເຈົ້າທີ່ບອກເຈົ້າວ່າຄົນອື່ນດີກວ່າເຈົ້າ, ແຕ່ຄໍາເວົ້ານີ້ບໍ່ເຄີຍເປັນຄວາມຈິງ. ຍິ່ງເຈົ້າປຽບທຽບຕົນເອງກັບຄົນອື່ນຫຼາຍເທົ່າໃດ ເຈົ້າກໍຈະສູນເສຍຕົວຕົນຂອງເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.

ໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ມີຄວາມມ່ວນ

ເມື່ອໃດເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານເຮັດວຽກທີ່ຫນ້າສົນໃຈ? ພວກເຮົາມັກຈະຕິດຢູ່ໃນຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງໆ ແລະລືມຕົວເອງ. ອັນນີ້ຄືເຫດຜົນແທ້ໆທີ່ເຈົ້າເຕືອນຕົວເອງວ່າ ການຫຼິ້ນແລະຄວາມມ່ວນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຮັດ, ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ເຈົ້າຈະເອົາຊີວິດຢ່າງຮຸນແຮງ, ຫຼືເມື່ອຍຫຼາຍ.

ເຕືອນຕົນເອງວ່າບາງຄັ້ງມັນບໍ່ງ່າຍສະເໝີໄປທີ່ຈະເຮັດທຸກຢ່າງໃຫ້ສຳເລັດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສະເຫຼີມສະຫຼອງຕົວທ່ານເອງ. ບໍ່ມີໃຜສົນໃຈຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍມັກເກມ. ສະນັ້ນ ຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ຄວນຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຫຼິ້ນ.

ການຫຼິ້ນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ອຍ endorphins. ສານເຄມີນີ້ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີອາລົມດີ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ.

ການຫຼິ້ນແລະການຫຼີ້ນສາມາດງ່າຍດາຍຄືກັບການເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງຮຽນນ້ໍາຫນັກ. ເຈົ້າສາມາດໜີອອກຈາກເຮືອນຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດວຽກໃນທ້າຍອາທິດ ແລະເຮັດອັນໃດກໍໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

ລອງສິ່ງໃໝ່ໆ

ການມີຊີວິດປະຈຳວັນທີ່ເໝາະສົມແມ່ນດີຫຼາຍ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຕິດຢູ່ກັບມັນ, ເຈົ້າເອົາຕົວເຈົ້າເອງໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ລອງສິ່ງໃໝ່ໆໜ້ອຍລົງ. ຕົວຢ່າງ, ເວລາໃດເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານອອກຈາກເຂດປອດໄພ ແລະເຮັດອັນອື່ນນອກເໜືອໄປຈາກກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ?

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕື່ນນອນໃນຊົ່ວໂມງທີ່ແນ່ນອນໃນແຕ່ລະມື້. ພວກເຂົາເຈົ້າມີອາຫານເຊົ້າແລະກາເຟເປັນປະຈໍາແລະອອກໄປກັບຄົນປົກກະຕິ. ຖ້າເຈົ້າເປັນ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຊ້າລົງໃນໄລຍະເວລາ. ທ່ານໄດ້ດໍາລົງຊີວິດ "monotonous" ຢ່າງສົມບູນ.

ໝັ້ນ​ໃຈ​ໄດ້, ມັນ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຮືອ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຫລົ້ມ. ແຕ່ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະພະລັງງານ, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະປ່ຽນເກມແລະລອງສິ່ງໃຫມ່.

ຍິ່ງມີສິ່ງໃໝ່ໆທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຍິ່ງມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ພິທີການຮັກຕົນເອງ

ການ​ຮັກ​ຕົນ​ເອງ​ເປັນ​ຄື​ກັບ​ກ້າມ​ເນື້ອ​: ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ໃຊ້​ມັນ​, ທ່ານ​ຈະ​ອ່ອນ​ແອ​ລົງ​ເທື່ອ​ລະ​ກ້າວ​. ວິທີ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ການ​ຮັກ​ຕົວ​ເອງ​ແມ່ນ​ການ​ມີ​ຄວາມ​ເມດຕາ​ສົງສານ​ຕໍ່​ຕົວ​ເອງ.

ພວກເຮົາທຸກຄົນເບິ່ງຂ້າມຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຫ້ເວລາແກ່ຕົວເຮົາເອງໃນການເຕີບໂຕ. ສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ເລິກເຊິ່ງກັບຕົວທ່ານເອງໂດຍການໃຊ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິ, ການອາບນ້ໍາຍາວ, ການຍ່າງທໍາມະຊາດ, ຂຽນບັນທຶກບັນທຶກຫຼືວຽກງານອື່ນໆທີ່ທ່ານສົນໃຈ).

ຖ້າ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ມີ​ເວລາ​ບຳລຸງ​ລ້ຽງ​ຈິດ​ວິນ​ຍານ​ຂອງ​ເຈົ້າ ເຈົ້າ​ກໍ​ຈະ​ບໍ່​ສາມາດ​ຊ່ວຍ​ຄົນ​ອື່ນ​ໄດ້.

ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງຕົວທ່ານເອງ. ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບມັນ.

ມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ

ຄວາມເມດຕາສົງສານສຳລັບຕົວເຈົ້າເອງເປັນຂອງຂວັນອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຫ້ຕົນເອງໄດ້. ເມື່ອ​ເຮົາ​ເດີນ​ໄປ​ໃນ​ເສັ້ນ​ທາງ​ທີ່​ຍາກ​ທີ່​ເອີ້ນ​ວ່າ​ຊີ​ວິດ, ເຮົາ​ຕ້ອງ​ຈື່​ຈຳ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕົວ​ເອງ​ດ້ວຍ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ.

ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງແຍງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າເອງໄດ້ ແລະຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີຫຍັງສຳຄັນເທົ່າກັບການດູແລຕົວເອງ.

ດັ່ງທີ່ Christopher Germer (ນັກຈິດຕະສາດ) ເວົ້າວ່າ:

“ຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມເມດຕາສົງສານຕົນເອງສາມາດປ່ຽນມື້ທັງໝົດຂອງເຈົ້າໄດ້. ແຕ່​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ຄົງ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ປ່ຽນ​ແປງ​ຊີ​ວິດ​ທັງ​ຫມົດ​ຂອງ​ທ່ານ. “

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ: 

ເຈົ້າຈັດການກັບຄົນທີ່ສະຫຼາດລະເລີຍເຈົ້າແນວໃດ?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها