ຢ່າຖິ້ມໄຂ່ໃນອາຫານເຊົ້າຂອງເຈົ້າເພາະວ່າຜົນປະໂຫຍດອັນປະເສີດຂອງມັນ

ບາງຄົນເຊື່ອວ່າມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການກິນໄຂ່ເພື່ອຮັກສາລະດັບ cholesterol

ແຕ່ໄຂ່ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ສຳຄັນຫຼາຍອັນ ພວກມັນປະກອບດ້ວຍ:

1- ອັດຕາສ່ວນຂອງທາດໂປຼຕີນ ແລະໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ

2- ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍ A, D, E, K

3- ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍ lutein ຫຼາຍ

4- ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຕາ

ມັນແນະນໍາໃຫ້ກິນໄຂ່, ແຕ່ໃນປະລິມານປານກາງ