ຢ່າປະສົມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າກັນ

ຢ່າປະສົມອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າກັນ

ການລວມເອົາສານອາຫານບາງຊະນິດເຂົ້າກັນໃນຄາບດຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຍາກ, ແລະສາມາດທົນທຸກຈາກຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກຫຼືຖອກທ້ອງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງອາຊິດ reflux, ອີງຕາມບົດລາຍງານທີ່ຈັດພີມມາໂດຍເວັບໄຊທ໌ Health Shots, ມີ 4 ພື້ນຖານ. ກຸ່ມ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ຄວນ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​, ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​:

1. ອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງ ແລະທາດໂປຼຕີນ

ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ຫຼືມັນຕົ້ນທີ່ມີອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນເຊັ່ນ: ຊີ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຫນັກໃນກະເພາະອາຫານ.

2. ນໍ້າຕານ ແລະ ໄຂມັນສູງ

ການລວມເອົາອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ໄຂມັນສູງ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜົມຫວານ ແລະອາຫານຈືນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານພະລັງງານເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ສະບາຍ.

3. ຫມາກໄມ້ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, ການປະສົມຫມາກໄມ້, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫມາກນາວເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງຫຼືຫມາກນັດ, ກັບຜະລິດຕະພັນນົມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ການປະສົມປະສານຂອງອາຫານ, ປະກອບດ້ວຍຫມາກນາວແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ bloating ຫຼືທ້ອງຜູກ. ການກິນນົມ ແລະ ໝາກອະງຸ່ນ ຮ່ວມກັນຖືກຈັດເປັນອາຫານປະສົມທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບກະເພາະອາຫານ ແລະ ຖອກທ້ອງ.

4. ໝາກນາວ ແລະ ຄາເຟອີນ

ຄວາມເປັນກົດຂອງໝາກນາວສາມາດເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ກົດໄຫຼຄືນ ແລະບັນຫາການຍ່ອຍອາຫານໄດ້, ແນະນຳໃຫ້ໝັ້ນໃຈວ່າມີໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງການດື່ມນ້ຳໝາກກ້ຽງໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ ດື່ມກາເຟໜຶ່ງຈອກ.

ດວງຄວາມຮັກຂອງ Capricorn ສໍາລັບປີ 2024