ເພື່ອປ່ຽນໂຊກຂອງເຈົ້າ, ປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້

ເພື່ອປ່ຽນໂຊກຂອງເຈົ້າ, ປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າດ້ວຍສິ່ງເຫຼົ່ານີ້

ບົດລາຍງານທີ່ຈັດພີມມາໂດຍ New Trader U ໄດ້ເປີດເຜີຍນິໄສປະຈໍາວັນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່, ເມື່ອຖືກຮັບຮອງເອົາ, ສາມາດປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ, ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1- ວາງແຜນລ່ວງໜ້າສຳລັບມື້

ການວາງແຜນລ່ວງຫນ້າສໍາລັບວຽກງານຂອງມື້ຕໍ່ໄປໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຄວບຄຸມແລະຈຸດປະສົງ. ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດ. ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງວຽກງານໃນຄືນກ່ອນເຮັດໃຫ້ທັດສະນະທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຂຽນວຽກສໍາລັບມື້ຕໍ່ໄປ, ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນແລະກໍານົດເປົ້າຫມາຍຕົວຈິງ.

2- ຕື່ນ​ເຊົ້າ

ການຕື່ນແຕ່ເຊົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນຫົວ ແລະໃຊ້ເວລາພຽງພໍເພື່ອປະຕິບັດພິທີກໍາໃນຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານຢ່າງສະບາຍ. ການນອນບໍ່ຫລັບແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ, ແຕ່ມັນແມ່ນການປັບເວລານອນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນພຽງພໍ. ການຕື່ນເຊົ້າຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ, ກຽມພ້ອມທີ່ຈະຍຶດເອົາມື້, ແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ.

3- ອອກກໍາລັງກາຍ

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານລວມເອົາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໃນຕອນເຊົ້າ, ການອອກກໍາລັງກາຍ Yoga ອາຫານທ່ຽງ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍຕອນແລງ, ທ່ານຈະເພີ່ມພະລັງງານ, ປັບປຸງອາລົມ, ແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.

4- ບູລິມະສິດປັບປຸງຊີວິດ

ການດຳລົງຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດໝາຍເຖິງການຈັດກິດຈະກຳຂອງຊີວິດປະຈຳວັນໃຫ້ສອດຄ່ອງຕາມລຳດັບຄວາມສຳຄັນ. ທ່ານສາມາດກໍານົດສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານແລະຮັບປະກັນວ່າການກະທໍາຂອງທ່ານສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້. ມັນຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວຫຼາຍຂຶ້ນ, ສຸມໃສ່ອາຊີບຂອງເຈົ້າ, ຫຼືໃຊ້ເວລາສໍາລັບວຽກອະດິເລກ. ແລະທ່ານຈະພົບເຫັນຄວາມພໍໃຈແລະຈຸດປະສົງຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານໂດຍການຕັດສິນໃຈທີ່ມີສະຕິທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງທ່ານ.

5- ດຳລົງຊີວິດຢ່າງມີລະບຽບ

ຊີວິດທີ່ມີການຈັດຕັ້ງຫມາຍເຖິງຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງ. ການຮັກສາພື້ນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມ, ການຄຸ້ມຄອງເວລາຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ແລະການຮັກສາຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງຄົນເຮົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຜົນຜະລິດ. ມັນຍັງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ການຈັດຫ້ອງການ ຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼືການວາງແຜນອາຫານປະຈຳອາທິດ ແລະກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການກະ ທຳ ນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຈະກາຍເປັນນິໄສທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີການຈັດຕັ້ງແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

6- ຮັກສາຈຸດສຸມ

ການຕັ້ງໃຈຢູ່ສະເໝີໄດ້ກາຍເປັນທັກສະອັນລ້ຳຄ່າໃນຍຸກແຫ່ງການລົບກວນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນີ້. ຈຸດສຸມເສີມຂະຫຍາຍຜົນຜະລິດແລະນໍາໄປສູ່ຄຸນນະພາບການເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າ. ໂດຍການກໍາຈັດສິ່ງລົບກວນ, ພັກຜ່ອນເປັນປະຈໍາສໍາລັບຈິດໃຈ, ແລະການປະຕິບັດສະຕິ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ມີປະສິດທິພາບແລະປະສິດທິຜົນຫຼາຍຂຶ້ນເພາະວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຮັບການຝຶກຝົນເພື່ອຕັ້ງໃຈ.

7- ລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດ

ລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດເຮັດໜ້າທີ່ເປັນການເຕືອນສາຍຕາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ການຂຽນລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຍັງຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງເວລາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວຸ່ນວາຍກ່ຽວກັບການລືມວຽກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າພໍໃຈໃນເວລາທີ່ສໍາເລັດວຽກງານຖືກກໍານົດແລະເພີ່ມຜົນຜະລິດດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມຫນ້ອຍ.

8- ຄວາມກະຕັນຍູ

ການຮູ້ບຸນຄຸນມີຜົນກະທົບອັນເລິກເຊິ່ງຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ. ມັນສົ່ງເສີມໃນທາງບວກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ການປະຕິບັດທີ່ງ່າຍດາຍເຊັ່ນ: ການຮັກສາບັນທຶກຄວາມກະຕັນຍູຫຼືການຮັບຮູ້ທາງຈິດໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູສໍາລັບທຸກໆມື້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອສະແດງຄວາມກະຕັນຍູ, ແລະເຈົ້າຈະເຫັນຊີວິດໃນແງ່ບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.

9- ດື່ມນໍ້າ

ການຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບນ້ໍາແລະນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ການດື່ມນ້ໍາຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເພີ່ມລະດັບພະລັງງານ.

ເກັບຮັກສາກະຕຸກນ້ໍາໄວ້ເທິງໂຕະຂອງທ່ານແລະດື່ມນ້ໍາຈອກໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດື່ມນ້ໍາແລະນ້ໍາກ່ອນແລະຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຕະຫຼອດມື້, ແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນການປັບປຸງຂອງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ.

10- ຄວາມເມດຕາໃນຄໍາເວົ້າແລະການກະທໍາ

ຄວາມເມດຕາ, ບໍ່ວ່າຈະຕໍ່ຕົນເອງຫຼືກັບຄົນອື່ນ, ສົ່ງເສີມຄວາມສຸກແລະສະຫວັດດີພາບ. ຄວາມເມດຕາຍັງເສີມສ້າງແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມສໍາພັນໃນທາງບວກແລະປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຄວາມເມດຕາແບບງ່າຍໆທຸກໆມື້, ເຊັ່ນ: ການຍ້ອງຍໍເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອນບ້ານ, ຫຼືຍິ້ມໃຫ້ຄົນແປກໜ້າ. ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ເປັນ​ນິ​ໄສ​ທີ່​ຈະ​ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ເມດ​ຕາ​ໃນ​ຄໍາ​ເວົ້າ​ແລະ​ການ​ກະ​ທໍາ​ຂອງ​ທ່ານ​, ແລະ​ທ່ານ​ຈະ​ພົບ​ເຫັນ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ຄົນ​ອ້ອມ​ຂ້າງ​ຂອງ​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ທາງ​ບວກ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​.

ການພະຍາກອນດວງດວງຂອງ Maguy Farah ສໍາລັບປີ 2023