ສໍາລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຈັດຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານດຣ Oz

ລາວເປັນທ່ານຫມໍທີ່ມີຊື່ສຽງ, Muhammad Oz, ຜູ້ນໍາສະເຫນີໂຄງການ Dr. Oz, ເຊິ່ງແມ່ນແລະຍັງເປັນການອ້າງອີງທາງການແພດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານດຣ Oz ໄດ້ສະຫຼຸບຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນໃນໂພຊະນາການດັ່ງນີ້:

1) ຊອກຫາ magnesium ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ

ເມື່ອຕື່ນນອນຕອນເຊົ້າ ພະຍາຍາມບຳລຸງຮ່າງກາຍດ້ວຍແມັກນີຊຽມທີ່ເຈົ້າສາມາດພົບໄດ້ໃນຜັກບົ້ງ ແລະ ໝາກຂີ້ຫູດ, ແມກນີຊຽມມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ ເພາະມັນຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຫຼຸດໂອກາດໃນການຕິດເຊື້ອໄດ້. ການສຶກສາໄດ້ຢືນຢັນວ່າ magnesium ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການກໍາຈັດໂລກອ້ວນ.

2) ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານໄວ

ທ່ານ ໝໍ ຫຼາຍຄົນໃນທົ່ວໂລກໄດ້ເຕືອນໄພອັນຕະລາຍຂອງອາຫານໄວເພາະວ່າມັນມີຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຢ່າງ, ຫນ້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນໂລກອ້ວນ, ດັ່ງນັ້ນທັນທີທັນໃດທົດແທນມັນດ້ວຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

3) ຢູ່ຫ່າງຈາກທາດແປ້ງ

ຕໍ່ສູ້ກັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະຢູ່ໃຫ້ຫ່າງໄກຈາກອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະນໍ້າຕານທີ່ຫລອມໂລຫະ ເພາະພວກມັນເຮັດໃຫ້ໜ້າທ້ອງແຂງແຮງ ຕໍ່ສູ້ກັບມັນດ້ວຍການກິນເຄື່ອງເທດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ກະເພາະອາຫານເຊັ່ນ: ໝາກໄຄ, ຂີ້ໝິ້ນ ແລະ thyme. ເຄື່ອງເທດເຫຼົ່ານີ້ໃສ່ອາຫານຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້.

4) ດື່ມຊາຂຽວ

ພະຍາຍາມຮັກສາການດື່ມຊາຂຽວກັບນ້ໍານາວ, ຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມອັດຕາການຕ້ານການຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນທ້ອງໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

5) ກິນຂີງ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນຂີງສົດປະຈໍາວັນ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຄີຍມີມາເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນ, ກໍາຈັດອາການທ້ອງອືດ, ແລະປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ທ່ານຫມໍຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ແນະນໍາມັນສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

6) ເອົາຢາແກ້ປວດທ້ອງຮ້ອນ

ບໍ່ຕ້ອງຕົກໃຈກັບຊື່ ເພາະຜູ້ປະດິດສູດນີ້ເອງກໍ່ຕັ້ງຊື່ແບບນີ້ ສິ່ງທີ່ເຮົາໃສ່ໃຈກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງມັນ ເປັນຢາທີ່ຍອດຢ້ຽມຫຼາຍໃນການກຳຈັດໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ບໍລິເວນໜ້າທ້ອງ. ແລະກົ້ນ, ປະລິມານນີ້ປະກອບດ້ວຍ: ເຄິ່ງຫນຶ່ງບ່ວງຂອງ radish ມ້າ, ບາງຈຸດຂອງນ້ໍາຮ້ອນ, ສອງບ່ວງຂອງນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແລະທາດການຊຽມອອກໄຊເລັກນ້ອຍ.

7) ດື່ມກໍາປູເຈຍ.

ເປັນນ້ຳອັດລົມຂອງຕົ້ນກຳເນີດຂອງຍີ່ປຸ່ນ ທີ່ຜະລິດຈາກຊາ oolang ໝັກໄວ້ ແລະ ປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສາມາດໃນການຊ່ວຍລ້າງສານພິດໃນຕັບ ແລະ ຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນ.