ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກມີພະລັງໃນໄລຍະການອົດອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງກິນອາຫານສາມຢ່າງ

ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກມີພະລັງໃນໄລຍະການອົດອາຫານ, ທ່ານຕ້ອງກິນອາຫານສາມຢ່າງ

ວັນທີ

ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະແຄລໍລີ່ສູງ, ມັນເປັນ tonic ແລະ tonic ແລະສະຫນອງພະລັງງານໃຫ້ທ່ານໃນໄລຍະການອົດອາຫານເປັນເວລາດົນ, ນອກຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ:

1- ຕ້ານພະຍາດຖອກທ້ອງ ແລະ ລຳໄສ້ອັກເສບ.

2- ປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງ

3- ປ້ອງກັນບັນຫາຫົວໃຈ.

4- ປ້ອງກັນມະເຮັງລະບົບຍ່ອຍອາຫານບາງອັນ

5- ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໄປໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຫຼືແມ້ກະທັ້ງສູນເສຍການກິນອາຫານນ້ໍາ.

6- ໝາກເດືອຍເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ເສັ້ນໃຍອາຫານ

ເຂົ້າໂອດ

ຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ເປັນຢາທີ່ສຸດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະແຫນ້ນຫນາແລະສະຫນອງພະລັງງານຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ຈະຢູ່ກັບເຈົ້າໃນລະຫວ່າງມື້, ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າບໍ່ເມື່ອຍລ້າ, ແລະບາງປະໂຫຍດຂອງມັນ:

1- ມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກອີ່ມອີ່ມ, ເພີ່ມການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງແບັກທີເຣຍທີ່ດີໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

2- ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດ

3- ຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ

4- ຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ

5- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງລໍາໃສ້ ແລະຮູທະວານ

ນົມ 

ການດື່ມນົມຫວານ XNUMX ຈອກທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງປະຈໍາວັນ, ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະກິດຈະກໍາແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນ:

1- ຮັກສາຄວາມສົມບູນຂອງກະດູກ ແລະ ແຂ້ວ

2- ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເພີ່ມນໍ້າໜັກ

3- ປັບປຸງອາລົມແລະການນອນ

4-ຊ່ວຍສ້າງກ້າມເນື້ອ

5- ຮັກສາຫົວໃຈໃຫ້ແຂງແຮງ

6- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ: 

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ Ramadan, ນີ້ແມ່ນ Suhoor ທີ່ເຫມາະສົມ

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها