ເປັນຫຍັງບາງຄັ້ງເຮົາຕື່ນມາເມື່ອຍ?

ສະຖານະການນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນອນຫລັບຍາວແລະເລິກ, ພວກເຮົາຕື່ນຂຶ້ນແລະສະຖານະຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຄວບຄຸມພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຄວນຈະຕື່ນນອນໃນສະພາບການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຕ້ອນຮັບວັນໃຫມ່.

ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ລັກພະລັງງານແລະຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນແມ່ນນອນຢູ່ໃນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ຫຼືຄວາມຄິດທີ່ສັບສົນແລະລົບກວນສໍາລັບທ່ານ.

ຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງເຈົ້າເກັບເອົາຄວາມຄິດສຸດທ້າຍກ່ອນນອນຂອງເຈົ້າ ແລະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກມັນຕະຫຼອດຄືນ, ແລະບາງຄັ້ງນີ້ອາດຈະຖືກຝັງຢູ່ໃນຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ສະບາຍ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ດີວ່າຈິດໃຕ້ສໍານຶກຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄວາມຄິດສຸດທ້າຍສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ, ດັ່ງນັ້ນໃດກໍ່ຕາມບັນຫາປະຈໍາວັນໃນຊີວິດເຈົ້າບໍ່ຄວນຄິດກ່ຽວກັບກ່ອນທີ່ຈະນອນ.

ອີງຕາມນັກຈິດຕະວິທະຍາ, 45 ນາທີສຸດທ້າຍກ່ອນນອນ, ສະນັ້ນເຮັດໃຫ້ເວລານີ້ສະດວກສະບາຍສໍາລັບທ່ານແລະສະຫມອງຂອງທ່ານຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ເຊັ່ນການອ່ານຫນັງສືທີ່ເຈົ້າມັກ, ຫຼືຜ່ອນຄາຍແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ເຈົ້າໄດ້ພົບໃນລະຫວ່າງມື້. ຫຼືກ່ອນ ຫຼືອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບ..

ຫົວຂໍ້ອື່ນໆ:

ເຈົ້າຈັດການກັບຄົນທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບເຈົ້າບໍ່ດີແນວໃດ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج