ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຜົາຜານໄຂມັນ

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຜົາຜານໄຂມັນ

ນ້ ຳ ບໍລິສຸດແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໂລກເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ນ້ໍາ quenches thirst ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ້ອງນ້ອຍແລະພໍໃຈຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະກອບສ່ວນກັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກພາກສ່ວນຂອງສະຫມອງທີ່ຕີຄວາມຫມາຍສັນຍານຂອງຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມຫິວສາມາດສັບສົນຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ອີງຕາມສິ່ງທີ່ຈັດພີມມາໂດຍ Eat This Not That. .

ການສຶກສາວິທະຍາສາດ, ຈັດພີມມາໃນ Annals of Family Medicine, ພົບເຫັນຄວາມສໍາພັນທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບນ້ໍາບໍ່ພຽງພໍແລະການເປັນໂລກອ້ວນ, ແນະນໍາວ່າການໃຫ້ນ້ໍາທີ່ດີມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຮັກສານ້ໍາທີ່ພຽງພໍ.

ນ້ໍາ cumin

Trista Best, ນັກອາຫານຊາວອາເມລິກາ, ແນະນໍາໃຫ້ລອງນ້ໍາ cumin, ເຊິ່ງສາມາດກະກຽມຢູ່ເຮືອນໄດ້ງ່າຍໆໂດຍໃຊ້ເມັດ cumin ແຫ້ງ.
ທ່ານດຣ Best ກ່າວວ່າ cumin ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາໃນການປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ.

ເຜົາໄຂມັນ

ທີ່ດີທີ່ສຸດເວົ້າວ່າ: "ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ cumin ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອັດຕາການເຜົາຜະຫລານຂອງຜູ້ທີ່ມີປະສົບການການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກບໍລິໂພກ" ນ້ໍາ cumin, ໂດຍສັງເກດວ່າມັນຮູ້ວ່າ "ການເຜົາຜະຫລານອາຫານໄວຂຶ້ນ. ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໃນອັດຕາສູງສຸດ."

ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ

ນາງອະທິບາຍວ່າໃນການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງ 88 ຄົນທີ່ມີໂລກອ້ວນ, ກຸ່ມທົດລອງຂອງແມ່ຍິງໄດ້ກິນນົມສົ້ມທີ່ມີ cumin ເພີ່ມໃນສອງຄາບປະຈໍາວັນເປັນເວລາສາມເດືອນ, ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມຄວບຄຸມໄດ້ກິນນົມສົ້ມໃນປະລິມານດຽວກັນແຕ່ບໍ່ມີການເພີ່ມຜົງ cumin ໃນໄລຍະເວລາດຽວກັນ. . ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າແມ່ຍິງທີ່ບໍລິໂພກ cumin ຕື່ມໃສ່ນົມສົ້ມຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍນ້ໍາຫນັກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍ, ຮອບແອວແລະມະຫາຊົນໄຂມັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີລະດັບຕ່ໍາຂອງ cholesterol ທັງຫມົດ, triglycerides ໃນເລືອດ, ແລະ cholesterol LDL, ໃນຂະນະທີ່ເພີ່ມ cholesterol HDL ທີ່ດີ.

ນ້ ຳ ຕານ

ທ່ານດຣ. Best ຍັງບອກອີກວ່າ ນ້ຳ cumin ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ ໂດຍຊ່ວຍໃຫ້ເຊລສາມາດຕອບສະໜອງນ້ຳຕານ ແລະອິນຊູລິນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນ, ນ້ ຳ ຕານສາມາດຖືກເກັບໄວ້ໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຫຼາຍກ່ວາມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສ້າງພະລັງງານ, ແລະມັນສາມາດປ່ຽນເປັນໄຂມັນ.

ວິທີການກະກຽມນ້ໍາ cumin

ທ່ານດຣ. Best ເວົ້າວ່າ ນ້ຳ cumin ສາມາດກິນໄດ້ທັງຮ້ອນ ຫຼື ເຢັນຕາມທີ່ຕ້ອງການ, ແລະ ກະກຽມງ່າຍໆດັ່ງນີ້:
1. ແຊ່ເມັດໝາກນາວ XNUMX ບ່ວງແກງໃສ່ໃນຈອກນໍ້າ ຫຼື ສອງຈອກຄ້າງຄືນ. (ບາງ​ຄົນ​ມັກ​ນຳ​ແກ່ນ​ໄປ​ຕຳ​ກ່ອນ​ດ້ວຍ​ເຂັມ​ມ້ວນ, ຫຼື​ເຂັມ​ມ້ວນ, ເພື່ອ​ເອົາ​ນ້ຳມັນ​ອອກ​ມາ​ຕາມ​ທຳ​ມະ​ຊາດ).
2. ປະສົມແມ່ນຕົ້ມໃນຕອນເຊົ້າຫ້ານາທີ.
3. ເມື່ອ​ນ້ຳ​ເຢັນ​ແລ້ວ​ກໍ​ເອົາ​ແກ່ນ​ມາ​ກັ່ນ​ນ້ຳ​ໃສ່​ນ້ຳ​ກ້ອນ​ເພື່ອ​ກິນ​ເຢັນ​ຫຼື​ນຳ​ໄປ​ຮ້ອນ​ໃນ​ອຸນ​ຫະ​ພູມ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ.
"ນ້ໍາ Cumin ມີລົດຊາດໂລຫະ / ໄມ້ຫຼາຍ," ທ່ານດຣ. Best ສະຫຼຸບ, ດັ່ງນັ້ນນາງແນະນໍາໃຫ້ເພີ່ມຄວາມຫວານທໍາມະຊາດຫຼືໄຄນາມອນໃສ່ເຄື່ອງດື່ມເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ.

ເຈົ້າຈັດການກັບຄົນທີ່ສະຫຼາດລະເລີຍເຈົ້າແນວໃດ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج