ແມ່ຍິງຖືພາຄວນຫຼີກລ່ຽງຫຍັງແດ່ໃນໄລຍະຖືພາ, ແລະສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຊີວິດຂອງ fetus?

ຈາກທີ່ແມ່ຍິງຮູ້ຂ່າວການຖືພາ, ນາງໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາເພື່ອບອກສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດແລະສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາຖືພາແລະຄໍາແນະນໍາກັບແມ່ຍິງຖືພາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການແລະການດໍາລົງຊີວິດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາສ່ວນໃຫຍ່ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາຖືພາ, ທີ່ແມ່ຍິງຈະໄດ້ຍິນ, ຈະມີ myths ແລະມໍລະດົກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍ, ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງດູແລແລະສິ່ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບນາງ. fetus ແລະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເວົ້າກັບທ່ານແລະພວກເຮົາຈະຊ່ວຍທ່ານໃນນັ້ນແລະພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານຫມໍເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາເພື່ອຊ່ວຍນາງ. ເພີດເພີນກັບການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ: ສິ່ງທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນເວລາຖືພາ?

1- ການ​ກິນ​ຫຼາຍ​ເກີນ​ໄປ​:
ຄຳແນະນຳທຳອິດສຳລັບຜູ້ຍິງຖືພາທີ່ບອກມານັ້ນແມ່ນຄວນກິນໃຫ້ຫຼາຍ ເພາະກິນສຳລັບຄົນສອງຄົນ ແລະ ແອນ້ອຍໃນທ້ອງຄົນນີ້ຕ້ອງການອາຫານຫຼາຍ ເຊິ່ງຄວາມຈິງແລ້ວການກິນຫຼາຍໂພດ ຫຼືດັ່ງທີ່ບອກກັນວ່າ ກິນສຳລັບຄົນສອງຄົນ. ເປັນສິ່ງສຳຄັນອັນໜຶ່ງທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງໃນເວລາຖືພາ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ ໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ, ໃນທີ່ສຸດລູກໃນທ້ອງກໍໄດ້ຮັບອາຫານຈາກສິ່ງທີ່ແມ່ກິນ ແລະ ພຽງແຕ່ຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ມີຄວາມສົມດູນ, ບໍ່ຕ້ອງກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ທ່ານຫມໍແນະນໍາແມ່ນການເພີ່ມຈໍານວນແຄລໍລີ່ໃຫ້ປະມານ 300 ແຄລໍລີ່ໃນລະຫວ່າງມື້ເທົ່ານັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ລູກໃນທ້ອງໄດ້ຮັບອາຫານທີ່ຈໍາເປັນໂດຍບໍ່ມີແມ່ຍິງຖືພາເປັນໂລກອ້ວນ.

2- ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທະເລ:
seafood ອາຫານທະເລທີ່ມີປາທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂອເມກ້າ-3.

3- ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ຄາ​ເຟ​ອີນ​:
ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ແມ່ຖືພາຄວນຫຼີກລ້ຽງໃນເດືອນທຳອິດແມ່ນຄາເຟອີນ ການດື່ມຊາ ແລະ ກາເຟຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼຸລູກ, ນ້ຳໜັກຂອງລູກນ້ອຍ ແລະ ການຈະເລີນເຕີບໂຕຊ້າ, ສະນັ້ນ, ຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນອັນໜຶ່ງສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນການຫຼຸດຄາເຟອີນ ແລະ ເປັນ ພໍໃຈກັບກາເຟ ຫຼືຊາ XNUMX ຈອກຕໍ່ມື້ ແລະຫຼີກລ່ຽງເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍຄາເຟອີນຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ມັນເປັນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

4- ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ເປັນ​ພະຍາດ​ອ້ວນ:
ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ແມ່ຍິງຖືພາໃນເວລາຖືພາ, ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສັນຍານສຸຂະພາບຂອງການຖືພາ, ແຕ່ເມື່ອນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍ, ອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາແລະ fetus, ເປັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ. ເຄັດລັບສຳຄັນສຳລັບຜູ້ຍິງທີ່ຖືພາຄື: ຫຼີກລ້ຽງການເກີດໂລກອ້ວນ ແລະ ນ້ຳໜັກເກີນ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດເບົາຫວານໃນທ້ອງຖືພາ ແລະ ພາວະຖືພາກ່ອນກຳນົດ ແລະ ການຕາຍຂອງລູກໃນທ້ອງໄດ້ ດັ່ງນັ້ນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງໃນເວລາຖືພາແມ່ນການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ພຶດຕິກຳການກິນອາຫານທີ່ຜິດໆ ເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະຕຸ້ຍ ແລະ ນ້ຳໜັກ. ໄດ້ຮັບ.

5- ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ອົດ​ອາຫານ:
ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າແມ່ຍິງຖືພາເປັນໂລກອ້ວນໃນເວລາຖືພາທີ່ນາງກໍາລັງກິນອາຫານໃນເວລາຖືພາ, ມັນ deprived ຕົນເອງຂອງອາຫານປະເພດໃດແດ່, ໂດຍສະເພາະຄາໂບໄຮເດດ, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເພື່ອປ້ອງກັນການກິນອາຫານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫມົດ. pretext ຂອງ​ການ​ຢາກ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ​, ນີ້​ແມ່ນ​ອັນ​ຕະ​ລາຍ​ອັນ​ໃຫຍ່​ຫຼວງ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ເດັກ​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ສານ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​.

6- ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​:
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທໍາອິດທີ່ແມ່ຍິງໄດ້ຍິນຈາກຄໍາແນະນໍາສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄວາມກົດດັນແລະການພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນຢູ່ເບື້ອງຂວາ. ແມ່ນຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແມ່ນຄວາມກົດດັນເກີນ, ເຮັດວຽກຫນັກ, ກິລາທີ່ຮຸນແຮງ, ຫຼືອອກກໍາລັງ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ແມ່ຍິງຖືພາຄວນຫຼີກເວັ້ນໃນເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ, ແຕ່ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບການຖືພາ. ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ວ່າຈະເຮັດກິດຈະກໍາບາງຢ່າງໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ສາມາດໄປເຮັດວຽກໄດ້ໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນເປັນຊ່ວງເວລາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼາກຫຼາຍລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວແລະການນັ່ງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອາການປວດຫລັງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດບາງຢ່າງ. ກິລາ ຖ້າບໍ່ມີສິ່ງກີດຂວາງທາງດ້ານການປິ່ນປົວ ແລະນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ.

7- ຫຼີກ​ລ່ຽງ​ການ​ອາບ​ນ້ຳ ແລະ​ອາບ​ອົບ​ອຸ່ນ:
ແມ່ຍິງຖືພາບໍ່ຄວນໄປສໍາຜັດກັບອຸນຫະພູມທີ່ສູງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຂາດນໍ້າ ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງໃນເວລາຖືພາແມ່ນການໄປອາບນ້ຳ, ແຊວນາ, jacuzzis ແລະອາບນໍ້າຮ້ອນ ເພາະອຸນຫະພູມທີ່ສູງເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ. ການຫຼຸລູກ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລູກໃນທ້ອງ, ສະນັ້ນ ຄຳແນະນຳທີ່ສຳຄັນອັນໜຶ່ງສຳລັບແມ່ຍິງຖືພາ ຢ່າລືມອາບນ້ຳອຸ່ນ ແລະ ບໍ່ໃຫ້ຖືກຄວາມຮ້ອນສູງ, ແລະ ຄວນດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍຫຼັງອາບນ້ຳເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຂາດນ້ຳ.

8- ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ກິນ​ຢາ​:
ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນການກິນຢາໃດໆໂດຍບໍ່ຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ, ດື່ມທ່ານຫມໍທີ່ຊ່ຽວຊານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫຼຸລູກ, ການເກີດກ່ອນກໍານົດ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ fetal ແລະການເກີດລູກ.

9. ຫຼີກເວັ້ນການຍ້ອມສີຜົມ.
ການສໍາຜັດກັບສານເຄມີໃນທ້ອງແມ່ນບໍ່ດີ ແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ນການຍ້ອມຜົມ, ວັດສະດຸສ່ວນບຸກຄົນຫຼື curls ຜົມ, ສານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດບັນລຸອັດຕາສ່ວນຂອງພວກມັນຕໍ່ກັບ fetus ແລະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ມັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການເກີດກ່ອນໄວອັນຄວນຫຼືການເກີດລູກ. ຂໍ້ບົກພ່ອງແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ fetal ແລະນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນຫຼີກເວັ້ນການສານເຄມີໃດໆທີ່ວາງຢູ່ເທິງຜົມເຊັ່ນ: ສີຍ້ອມຜົມ, ເສັ້ນຜົມ, ມ້ວນຫຼືຟອກແລະແສງສະຫວ່າງ, ແລະບໍ່ຄວນຖືກນໍາໄປໂຄສະນາທີ່ລະບຸ. ວ່າສານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີສານເຄມີແລະວ່າພວກມັນເປັນສານທໍາມະຊາດ.

10- ຫຼີກເວັ້ນການລະເລີຍການຕິດຕາມທາງການແພດ:
ການຖືພາເປັນໄລຍະທີ່ລະອຽດອ່ອນໃນຊີວິດຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ ດັ່ງນັ້ນບັນຫາທາງການແພດບໍ່ວ່າຈະເປັນແມ່ຫຼືລູກໃນທ້ອງກໍ່ບໍ່ຄວນປະລະເລີຍຖືເປັນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຄວນຫຼີກລ່ຽງ ເພາະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຫຼາຍຢ່າງ. ຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນການຕິດຕາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບທ່ານຫມໍແລະກວດເບິ່ງອັດຕາການເຕີບໂຕຂອງ fetus ແລະຂັ້ນຕອນການທົດສອບທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງແມ່ແລະວ່າລາວບໍ່ທົນທຸກກັບບັນຫາການຖືພາເຊັ່ນການຖືພາ. ພະຍາດເບົາຫວານຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະຍັງຮັບປະກັນລະດັບຂອງ hemoglobin ໃນເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ fetus ມີສຸຂະພາບດີແລະບໍ່ມີການບິດເບືອນ, ທັງຫມົດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການເກີດລູກມີສຸຂະພາບດີແລະມີສຸຂະພາບດີ.

ການຖືພາເປັນປະຕູສູ່ການບັນລຸຄວາມຝັນອັນດີງາມຂອງຄວາມເປັນແມ່ ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຍາກລໍາບາກຕ່າງໆຈະຜ່ອນຄາຍລົງເພື່ອໃຫ້ຄວາມຝັນດັ່ງກ່າວບັນລຸໄດ້, ດັ່ງນັ້ນ, ທີ່ຮັກແພງ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ຈົ່ງຊື້ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ, ແລະຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນ. ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການຖືພາແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລະສຸຂະພາບຂອງລູກໃນທ້ອງ, ຈົນກ່ວາໄລຍະເວລາການຖືພາຜ່ານໄປຢ່າງສະຫງົບສຸກແລະເຈົ້າຈະມີລູກທີ່ສວຍງາມທີ່ປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ສວຍງາມທີ່ສຸດ.